减肥的方式有很多种，有的人因为生了一场病，在床上躺了一段时间就瘦了十几斤；也有人在一段感情失败之后一直很郁闷，吃也吃不下，做什么都没兴趣，最后整个人就瘦了；还有的人为了让自己变美，直接去抽个脂。这些减肥方式虽然最后都让人瘦了，但都是不健康的减肥方式，想要减肥就必须科学健康的减肥。
　　减肥之中我们最应该注意的是什么呢？是保持好自己的基础代谢，然后制造一个热量的缺口，这样就能够减肥！有什么办法可以维持好自己的基础代谢呢？第一是通过运动来保证自己的基础代谢，第二就是通过补充蛋白质来防止基础代谢下降！那么怎么制造一个热量的空缺呢？就是吃的要比你消耗的少就OK，于是乎，很多人就想要选择一个捷径，补充好蛋白质的摄入的同时又少吃，这样不就能够减肥了吗？挺起来好像是这么回事，但是事实又是怎样的呢？
　　一日三餐，每顿只吃一个鸡蛋，然后饿了喝水，这样吃的很少，而且又有蛋白质的补充，所以能够瘦吗？这样确实能够瘦，但是很快就会反弹，而且你不可能坚持很久的！为什么呢？主要有以下这几种原因：
　　1。鸡蛋的热量太低了！一个鸡蛋的热量充其量就是100大卡，三个就是300大卡左右，蛋白质含量又占了主导，少许的碳水化合物，还有就是胆固醇，人一天就能够吸收一个鸡蛋的胆固醇含量，多的也无用，相反是一种负担。而我们人的基础代谢一般在8002000大卡，正常的成年人。满足不了6070的基础代谢，就是一种过度的节食行为，虽然你也补充了蛋白质，但是这个也是微乎其微的！所以一天的摄入量很难满足自身的开支，几乎一天都是处于饥饿的状态！
　　2。长期坚持会让你的代谢紊乱，出现厌食，抑郁等症状，基本上每天都是属于昏昏沉沉的，相当没有精神，同时也没有力气，这样的虽然也能够瘦，但是你别拿生命开玩笑啊！
　　3。营养单一！就是蛋白质和少量的脂类，没有维生素，甚至是没有糖类，人要是老吃一种营养元素，这样子时间长了就必定会生病的！6大营养元素中的任何一个缺少不得，可以少都是不能够没有，更不能长期没有，而且这是大面积的缺乏，最后也只能你自己买到。
　　所以想要减肥，没有捷径，少吃只是其中的很小一点，更别为了减肥拿自己的生命来开玩笑，只有通过运动来消耗多的热量，这样才能够成功的减肥！

一个鸡蛋的热量（每顿只吃1个鸡蛋能够减肥吗？）热议聚热点网 减肥的方式有很多种，有的人因为生了一场病，在床上躺了一段时间就瘦了十几斤；也有人在一段感情失败之后一直很郁闷，吃也吃不下，做什么都没兴趣，最后整个人就瘦了；还有的人为了让自己变……写校园的春天作文热博聚热点网 写校园的春天作文在日复一日的学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。那么，怎么去写作文呢？下面是小编收集整理的写校园的……厦门民事律师女方怀孕的时候可以离婚吗？热文聚热点网 问：厦门民事律师女方怀孕的时候可以离婚吗？律师解答：女方怀孕的时候可以离婚吗？女方怀孕期间，女方自己可以要求离婚，但是男方不得提出离婚。法律规定，女方在怀孕期……行赂调查拘留大概多久时间？热闻聚热点网 一、行赂调查拘留大概多久时间？行赂调查的拘留时间一般在十天左右，最长期限为37天。对于认为需要逮捕的被拘留人员，公安机关应在拘留后的一定期限内提请审查批准，人民检察院接到……外表美与内在美的四年级优秀作文热文聚热点网 关于外表美与内在美的四年级优秀作文关于外表美与内在美的四年级优秀作文1我孤独一个人走在阴冷的街上，不觉得用手呵着气，脚步也渐渐放慢了。正当我抬头向前看去的时候……春节不打烊，红红火火干现场！热评聚热点网 春节鞭炮震耳欲聋一线干劲此刻正浓新春佳节之际善建者舍“小家”为大家留守建设一线不畏天寒，热情高涨彰显奋斗正当时的精诚风貌永富路田心变电……重庆民事律师离婚以后能不能重新分财产？热文聚热点网 问：重庆民事律师离婚以后能不能重新分财产？律师解答：离婚以后能不能重新分财产？离婚以后财产是可以重新分配的，但前提是对方同意的情况下才可以重新分割；也可以向人……抉择热文聚热点网 抉择人生就像一题题的选择题，当你遇到问题时，会去思索以寻求问题的最佳答案，这时就像十字路口，等待自己的抉择而走向的路。知名的口足画家谢坤山先生，在童年时，因误触高压……第一次游泳作文热文聚热点网 第一次游泳作文（精选8篇）在日常学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那么，怎么去写作……西游记读后感小学生作文热闻聚热点网 西游记读后感小学生作文6篇西游记读后感小学生作文1我读完《西游记》后，知道了由四个主要人物，分别是：孙悟空、猪八戒、沙和尚和唐僧。除了这几个主要人物之外，还有：仙人……元旦的趣事作文热博聚热点网 元旦的趣事作文元旦是个风和日丽、阳光明媚的好日子，我们全家决定去游玩古镇锦溪。我怀着激动的心情，随着拥挤的人流，踩着青石板一步一步地走进了一条热闹的小巷，只见两边用……月考过后初三作文热文聚热点网 月考过后初三作文在日常学习、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是小……