健康不放假！你有一份“五一养生攻略”，请查收！

　　五一假期进行中。。。
　　五天时间有人想做一次远行
　　让身心放个长假
　　有人想趁机在家养精蓄锐
　　还有人选择购物、娱乐、走亲访友
　　今天康康给大家分享五一假期养生保健攻略
　　希望对大家有所帮助！
　　请往下看！
　　01
　　过节别劳累
　　放松别放纵
　　提醒各位“电脑电视迷”们
　　一定要保持清醒
　　上网时间连续别超过3小时
　　因为长时间上网
　　脑袋长时间地处于“工作”状态
　　便会产生头晕（大脑缺氧）等症状
　　这时候可以吃康麦斯角鲨烯
　　来增加血氧浓度
　　改善大脑供氧不足引发的头晕头痛
　　疲劳犯困等情况
　　假期也请大家提升保健意识
　　让自己的身体也过个好节哦
　　02
　　出游睡得好
　　才能玩得好
　　五一出游，是不是有不少人
　　因为换了不同的环境
　　有时差、或者认床等
　　造成睡不着、睡眠质量差
　　而痛苦不堪。。。
　　想要在旅行中能踏实睡个好觉
　　让身心都放松下来
　　康康已经提前给大家做好功课啦
　　这次带上康麦斯褪黑素一起出游吧
　　每一粒含有3mg褪黑素，黄金配比
　　在药监局推荐量安全范围
　　不会产生依赖性
　　第二天醒来精神也棒棒的
　　可以更安全的将自己的生物钟
　　调整到比较正常的健康作息
　　出门旅游就是为了放松
　　睡得好才能玩的好哦
　　03
　　亲朋好友聚餐
　　避免暴饮暴食
　　节日期间饮食不规律，或者连续聚餐
　　会使肠胃在短时间内负担过重
　　还容易摄入大量脂肪导致体重增加
　　如果再大量饮酒的话
　　还能加重肝脏负担
　　因此当满桌子的佳肴摆在面前时
　　咱们要尽量挑蔬菜、水果类食物
　　肉类和海鲜类等浅尝即可
　　或者可以准备这个即食益生菌粉
　　含有3000亿活性益生菌
　　在消化不良时给消化系统小小的推力
　　另外还有6种益生元成分
　　可以刺激体内的有益菌快速生长
　　辅助修护肠道内的生态环境
　　04
　　假期一起健健身
　　让身体放松放松
　　小长假来了终于有了喘息的机会
　　可以适量安排一些健身内容
　　比如骑车郊游
　　到郊外与大自然作亲密的接触
　　或者找一个离家不远
　　空气又新鲜的公园
　　慢跑、快步走、打太极等
　　但不建议进行长时间的剧烈运动哦
　　因为突然增加的体力活动
　　对身体尤其心脏来说很难承受
　　一直处于僵硬状态的关节和肌肉
　　也容易受伤
　　05
　　卫生大扫除
　　清洁迎五一
　　家里的电器已经大半年没清洗过了吧
　　为了自己的健康着想
　　赶紧趁着长假来个彻底的大扫除吧！
　　像家里冰箱、空调、油烟机
　　都是最可能藏污纳垢
　　滋生细菌的地方
　　因此大扫除是很有必要的。
　　家居收纳也可以趁机进行一下归类
　　这样不仅有利于物品保护保养
　　也更方便寻找。
　　好啦，以上就是五一假期
　　我们要注意的一些养生注意事项啦
　　最后，不管是外出游玩还是在家躺平
　　祝愿大家都有个愉快的五一假期哦