什么是阳虚？什么是阴虚？

　　手足发冷可能是阳虚
　　“阳虚”是一个中医名词，指阳气虚衰的病理现象。如果小孩尿床、中年人和青年人夜尿频繁，就可能是阳虚。阳虚者会经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。阳虚的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘、足冷过膝。
　　女性阳虚可见白带偏多，清稀透明，每当受寒或疲劳时白带就增多。一般而言。肿瘤患者的体质表现为虚中有实，以虚弱、失调为主，尤其气虚质、阳虚质、津亏质、精亏质、郁滞质等体质类型较高，且各型兼夹的情况普遍。
　　阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，因此必须加强精神调养。要善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大害大悲等不良情绪的影响。阳虚体质者应特别重视环境调摄，提高身体抵抗力，冬季要避寒就温，春夏要培补阳气，多晒太阳可大大提高耐寒能力。
　　年老及体弱之人不要露宿室外，不要让电扇直吹，亦不要在树荫下停留过久。阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食品，忌吃性寒生冷之物。
　　体力透支容易阴虚
　　阴虚指精血或津液亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗，手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
　　阴虚体质的形成既有先天不足引起，如孕期母亲体质虚弱，或母亲是高龄受孕，以及早产等：也有后天失养引起的，如纵欲耗精、积劳成疾、饮食不节、强紫外线辐射、环境干燥等，许多年轻人生活节奏快，精神消耗过大，体力透支明显，加上经常熬夜、睡眠不足，嗜食辛辣刺激口味，时间一长也可能导致阴虚。
　　中医理论认为，阴虚应补其不足，在滋补的过程中遵循“滋阴潜阳”的原则。阴虚的人胡乱补食壮阳的食物会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。
　　阴虚者平时宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，多吃新鲜蔬果或含纤维素及维生素较多的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。可以经常吃些枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等，这些都有滋阴的作用。
　　元气不能补只能存
　　元气是生命之本，元气充足则身体健康，元气受损则易生病。元气耗尽则死亡。元气来源于先天，受之于父母，在后天要不断补充，元气充足免疫力就强，从而能战胜疾病，中医学认为，除了疾病以外，一些不健康的生活习惯，如纵欲过度、酗酒、饮食不规律、入睡过晚等，都会耗损元气。
　　因此，除了积极预防和治疗疾病外，应戒除不健康的生活习惯，虽然元气源于父母的先天精气所化生，但是后天脾胃所化生的水谷精气可对元气进行补充和培养，比如人参的功效就是“大补元气”。根据自身体质，合理食用补脾益肾的食物，如山药、大枣、蜂蜜、扁豆、黑芝麻、核桃肉、芡实等，有助于元气的固存，以及减少元气耗损。