许多家长都希望家中孩子能长高，因此会让孩子多喝牛奶、补充钙质，不过真的这样就能长高了吗？缺钙的确会长不高，但影响长高的因素有很多，已摄取足够的钙质，甚至更多的钙都有可能不会再长更高。
　　补钙不一定会直接增加身高，而其他因素也会影响长高
　　其实影响长高的因素不只有钙，包含睡眠、运动、饮食、遗传、足够的生长激素与甲状腺素等都会影响身高。
　　此外，即使吃下足够的钙质也不一定会对身高产生直接的影响，补充钙质或许有助于骨质密度的增加，但是单纯补充钙质却不会直接增加身高。
　　如果一天的钙摄取量超过2500毫克，可能就会过量，如果长期过量摄取钙，不仅可能便秘，严重的话还可能发生尿路结石，除非是先天或遗传性疾病严重缺少钙或维生素D导致佝偻症引起的身材矮小，不然一般是不需要额外补充钙片及维生素D的。
　　缺钙仍是影响骨骼发育的因素！饮食如何避免缺钙？
　　缺钙仍会影响骨骼发育，儿童、青少年还有要预防骨质疏松的老年人都应留意钙质的摄取。钙质成分来源包含磷酸钙、碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，磷酸钙、碳酸钙的钙含量及钙吸收率较高，而磷酸钙更是最接近骨骼的钙质成分，但不适合肾功能不全者。
　　钙的摄取还是从天然饮食摄取最好，其中乳制品可说是首选，像牛奶、酸奶、芝士都是很好的钙质来源，如果孩童有乳糖不耐症或过敏的问题，建议考虑菠菜、花椰菜、芥蓝菜、蛋黄、豆制品等作为替代品，而市面上广告高钙产品可能会帮助钙吸收，但对长高并无直接助益。
　　维生素D可以促进小肠壁吸收钙质，是身体吸收钙所必需的要素，因此建议与其一次吃500单位的钙，不如每天从食物中摄取钙多、富含维生素D的食物（如肝脏、蛋黄、菇类等），像每天至少摄取1至2份乳制品，并搭配高钙食物，再加上豆制品便是完美的组合。
　　除了饮食外，阳光也可促使皮肤自行合成维生素D提供给身体做使用。另外，也要注意磷对钙的影响，当食物中的磷过高时，会增加钙质的流失，尤其碳酸饮料如汽水、可乐等，含有磷酸会降低人体对钙的吸收，喝多了也会造成缺钙。

小动物的童话故事作文热文聚热点网 小动物的童话故事作文10篇小动物的童话故事作文1有一天，农场里一只鸭子，突然有了一个疯狂的想法骑车环游世界。鸭先生把想法向左邻右舍宣布的时候，邻居们七嘴八舌，……暮光女小K在电影节闭幕式放飞！透视裙内搭空气真豪放，憔悴显老 当地时间周六，柏林电影节迎来了闭幕式，克里斯汀斯图尔特小k闪耀亮相，在开幕的时候小K的造型就很大胆，而在闭幕式，暮光女依然延续了放飞自我的风格，这次走性感路线了。自从和未婚妻订……车酷早报比亚迪超越大众登顶中国汽车销量第一；大众投资10亿欧 宁德时代发布凝聚态电池在2023上海车展上，宁德时代发布创新前沿电池技术凝聚态电池，单体能量密度高达500Whkg，创造性地实现电池高比能与高安全兼得，并在今年内具备量产……【文化】跟着精品展了解海南黎族苗族文化热评聚热点网 29日，五一小长假正式拉开序幕。此间正在海南省图书馆举办的2023年（第三届）海南锦绣世界文化周非物质文化遗产传统织绣印染技艺项目精品展（下称精品展）迎来了不少市民游客，在假日……补钙不一定能长高！哪些因素会影响身高？饮食如何避免缺钙？热博 许多家长都希望家中孩子能长高，因此会让孩子多喝牛奶、补充钙质，不过真的这样就能长高了吗？缺钙的确会长不高，但影响长高的因素有很多，已摄取足够的钙质，甚至更多的钙都有可能不会再长……淘宝造物节“哆啦A梦的口袋”热议聚热点网 淘宝对于我们来说意味着什么？独特价值是什么？可能除了这个平台商品最全，像哆啦A梦的口袋一样总能带来惊喜，还有就是20年的陪伴感。全文共3621字，阅读大约需要9分钟……华南卷起促消费之潮新能源汽车“接金币”啦热评聚热点网 近日，为了积极响应国务院进一步释放消费潜力，促进消费持续恢复的意见，全国各省市、自治区和地方密集出台了一系列发放消费券、家电以旧换新等稳经济促销费的一揽子举措。其中，针对新能源……东晋高官怕老婆热评聚热点网 东晋时期盛产高谈阔论、气态飘逸的名士，既然是名士，自然免不了需要美女相伴。古代社会，有点地位的男人有个三妻四妾原本没什么稀奇，可东晋那些睥睨天下的名士们却是想纳妾也不敢、即使纳……《极品飞车：变速》之幽灵之子终极赛车热评聚热点网 在《极品飞车：变速》收录的近七十款车型中，不但有诸多历史经典名车，甚至还有尚未问世的未来派，比如意大利超级跑车制造商帕加尼孕育多年的“幽灵之子终极赛车”“PaganiZonda……职业年金有哪些作用热评聚热点网 一、职业年金是什么意思？我国养老保险制度是一个“三支柱”的体系，第一个支柱是基本养老保险，第二个支柱是企业年金和职业年金，即补充养老保险，第三个支柱是个人储蓄型养老保险和……她体态婀娜，娇艳绝伦，是好莱坞性感女神！网友：这身材犯规啦！ 亚历珊德拉达达里奥（AlexandraDaddario）是一位美国演员，她拥有迷人的蓝眼睛和迷人的笑容，是许多观众的偶像。她对演艺事业充满热情，不断挑战自己，展现出多样的风格和……【歌词】末日之前歌手：MLK麋鹿王国热博聚热点网 歌曲名称：末日之前歌手：MLK麋鹿王国MINDIA专辑：末日之前时间补偿值：0末日之前MLK麋鹿王国MINDIA词：DavidLin张畅曲：……