经络通畅的人会有什么感觉？

　　经络是人体内运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，与健康息息相关。
　　经络以通为用，经络通畅，则脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。
　　《灵枢经脉》中说：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。
　　4个症状预示经络堵塞
　　临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。
　　01疼痛
　　所谓痛则不通，通则不痛，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。
　　因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。
　　02功能障碍
　　脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。
　　诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。
　　03局部包块
　　在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。
　　04情绪抑郁
　　除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。
　　中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。
　　9个动作疏通经络
　　中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。
　　但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要
　　01常梳头
　　俗话说：千过梳头，头不白，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。
　　02熨双眼
　　双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓精气皆上注于目，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。
　　平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。
　　反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转（运目）各100转。
　　掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。
　　03耸耸肩
　　脖子是人体的交通要道，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。
　　为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。
　　头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（是耸肩而不是缩颈），让颈肩有酸胀感。
　　两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。
　　一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做35组。每天累计总数应力求达到100120次。
　　这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。
　　04摇摇肩
　　年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。
　　平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。
　　我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
　　05转手腕
　　手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。
　　用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。
　　06常扩胸
　　保健胸部讲究扩，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。
　　整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展2030次，让整个胸腔随之开合。
　　这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。
　　07扭扭腰
　　坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。
　　方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。
　　胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。
　　转胯1圈为1次，可酌情做1530次，再反方向做同样动作。
　　08勾勾脚
　　秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。
　　很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的勾脚运动老少咸宜。
　　即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续35秒钟。
　　这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。
　　09踮脚跟
　　踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。
　　做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。
　　（养生中国）