每个失眠者的孤独、无助和痛苦，大概只有凌晨的夜晚才是最清楚的。
　　社会竞争越来越激烈，每个人的压力自然越来越大，失眠的数量也在逐年增加。睡眠困难已成为人们失眠的主要表现，失眠的痛苦只有那些经历过的人才知道。有些人偶尔会失眠，稍微调整一下就会恢复正常；有些人长期失眠，任何方法都不起作用。。。失眠也有易感人群吗？
　　谁更容易失眠？
　　1。夜班导致睡眠障碍
　　随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的工作需要日夜旋转。夜班工作人员每天都要改变原来的睡眠习惯，因为长期睡眠不规律，最终导致失眠。
　　2。女性更容易失眠
　　女性失眠率是男性的1。42倍。据报道，61的女性经常失眠或失眠。导致女性失眠的主要因素有以下三个：妊娠、月经、更年期等生理原因；晚上照顾孩子或老人；焦虑和抑郁在女性中很常见。
　　3。抑郁和失眠是恶性循环
　　睡眠质量差容易产生或加重抑郁和焦虑，反过来会严重影响睡眠质量，使患者处于恶性循环状态，这可能是长期失眠的原因。抑郁和焦虑症状越严重，睡眠和维持睡眠就越困难，醒来时间越长，睡眠质量就越差。
　　4。想得太多容易失眠
　　空虚无聊，爱胡思乱想，充满生活的烦恼，抓住一件事不断纠结，这样的人容易失眠。失眠后，因为太闲，从早到晚都被失眠占据。
　　整晚睡不好觉，担心失眠，重视失眠，导致持续失眠。
　　5。性格多愁善感
　　性格多愁善感的人容易失眠。失眠最根本的原因不仅是性格敏感、胆小多疑、思维过度，还与无法调节心态有很大关系。
　　许多人总是担心晚上睡不好，他们越担心，就越难入睡。事实上，通常不是睡眠不好会影响我们的睡眠，而是对睡眠不好的恐惧会影响我们的睡眠。睡眠是每个人的基本能力，克服恐惧，建立对睡眠的信心，帮助恢复睡眠，想睡个好觉吗？迅速摆脱坏习惯，拒绝成为“失眠易感人。

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