什么原因会导致男人雄性激素变少？做好3件事，帮助补充雄性激素

　　男人看起来骨骼强壮，阳光帅气，腰板有力，精神状态很好，走路像一阵风，这样的男人谁都喜欢，一般我们在形容这样的男性有男人味，这是因为他们体内雄性激素分泌充足。而有的男人弱不禁风的样子，平时说话也是少言懒语，走起路来漫不经心，这样的男人缺少男人味，给大家没有安全感。这是因为，他们体内雄性激素分泌过少，打破了身体阴阳平衡，除了没有男人味，对身体也是有一定影响的。
　　除了缺少男人味，如果缺少雄性激素，还有一些潜在问题，男人需要清楚！
　　1、情绪变得不稳定
　　都说女人的脸像天气一样说变就变，其实男人也是有情绪的，尤其是体内缺少雄性激素，那么更容易激起情绪不稳定。因为雄性激素分泌过少，会导致内分泌失调，内分泌紊乱，就容易导致情绪波动大。所以说，男人也是有点脾气的，他们的喜怒无常，也容易让受雄性激素的影响。
　　2、容易腰酸背痛
　　如果男性体内缺少雄性激素，会影响骨骼的新陈代谢，代谢失衡，容易出现骨质疏松，那么，男人也就容易出现腰酸背痛的现象。
　　3、力量没有以前强了
　　男人都希望自己有阳刚之气，阳刚型的男人，他们的力量也是很强大的。可是随着雄性激素分泌的减少，男人不仅缺少阳刚之气，连力量也变得越来越小了。
　　为什么会导致男人雄性激素变少了呢？
　　1、长期吸烟喝酒
　　烟酒对于一些男人来说，是一对密不可分的朋友，没有烟和酒的陪伴，就相当于少了灵魂一样，可以不吃饭，但是不能不抽烟，不能不喝酒。不过烟和酒中的一些垃圾和毒素会抑制体内雄性激素的分泌，时间长了，自然会影响激素的平衡，导致男人体内雄性激素的缺乏。
　　2、使身体发胖
　　男人体内雄性激素分泌充足，减少体内脂肪的储存，而肌肉就很发达，更显男人魅力。而男性体内雄性激素分泌不足，或者说缺乏的话，就会使内分泌紊乱导致脂肪不能代谢，脂肪堆积在身体里面，就容易使身体发胖。
　　3、使睡眠越来越差
　　男人如果出现睡眠越来越不好的时候，需要考虑一个因素，就是体内雄性激素分泌不足了，时间长了，就会导致生物钟紊乱，睡眠就会变得越来越不好。
　　雄性激素是男人味的象征，所以男人应该要随时补充雄性激素，让男人变得更强。男人做到以下三件事，让男人体内雄性激素源源不断，如泉水般！
　　首先男人应该要按时睡觉，不能熬夜，因为长期熬夜晚睡，就会导致雄性激素的流失。所以说，男人除了工作以外，都应该要按时睡觉，尽量在晚上10点之前就要睡觉。充分的睡眠，可以有效提高男人雄性激素的分泌，有利于男人变得更强。
　　其次，男人应该要多补充锌元素。锌元素可以有效调节雄性激素水平，所以说男人在日常生活中可以多吃海鲜、鹌鹑蛋、蘑菇、牛肉、猪肝等等。
　　最后建议男性朋友可以多吃黑色食物，因为黑色食物是可以入肾脏的，肾可以帮助男性朋友分泌更充足的雄性激素。
　　注：图片来自网络