作者徐慢慢的漫画团队
　　最后的话
　　每次我提到自我接纳，总有人问我：
　　慢慢老师，自我接纳会不会导致自我放弃？
　　为什么会有这样的疑问和担心呢？
　　我想，可能是小时候我们淘气、偷懒的话，严厉的老师或者父母就会批评我们，监督我们做作业；
　　长大后，当我们遇到问题，也会本能地采取自责、内疚、自我攻击的方式，找自己身上的问题，总想把自己骂醒。
　　如果没有骂醒，那就骂得再狠一点。
　　这样真的管用吗？
　　其实，很多心理研究早就告诉我们：没用。
　　一方面，当我们有意识地压抑情绪，自我批判时，只会让这些情绪更加强化。
　　只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间，让我们获得足够的力量重启。
　　另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。
　　每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批评自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。
　　相反，能自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。
　　但如果，你现在还习惯用批评自己的方式去取得进步，我也希望，你愿意接纳这个不接纳的自己。
　　你的一举一动，背后都有一些情绪需求，等着你去看见。
　　END

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