芋头虽然看起来土气不起眼，但是营养功效却很不错。
　　那么吃芋头对身体具体有哪些好处？需要注意什么呢？一起来了解一下吧！
　　吃芋头可以辅助降血压
　　还是胆固醇的搬运工
　　我们知道薯类富含钾离子，钾离子有助于身体将钠排出，起到辅助调节血压的功效。
　　而芋头相对其他薯类，比如红薯和山药，钾离子含量更高，是薯类中控制血压的佼佼者。
　　芋头还是胆固醇的搬运工，它富含可溶性膳食纤维，能帮助我们把体内多余的脂肪和胆固醇排出去，延缓人体对能量的吸收，使人体不至于在短期内迅速发胖。
　　大芋头适合炖肉
　　小芋头适合蒸着吃
　　芋头特别适合和肉一起搭配。因为芋头里富含能够吸附油脂的结构，还有一些黏性物质，比如黏液蛋白，与肉混搭在一起的烹调过程中，可以通过这些物质吸附油脂。所以，芋头又叫炖肉伴侣。
　　市面上有大芋头和小芋头，大芋头一般是荔浦芋头，小芋头一般是毛芋。
　　究竟哪种芋头的吸油效果好呢？让我们通过吸油实验来说话。
　　将等量的大芋头和小芋头切成大小相同的块，放入等量的油中，模拟芋头在油锅中的炖煮过程。
　　结果发现，大芋头吸走的油量更多。
　　也就是说，大芋头和肉一起炖，能起到更好的吸油效果。
　　如果是把芋头和肉炖在一起，再吃芋头就要考虑到有可能油脂摄入会超标。所以朋友们可以根据自己身体的实际情况，来决定炖肉之后的芋头要不要吃，吃多少。
　　所以小芋头更适合蒸着吃，大芋头适合一起炖肉。
　　芋头虽好但算是主食
　　不推荐当菜吃
　　芋头应归到主食的范畴，膳食指南推荐一般成人每天摄入50100克薯类，生重。食用薯类时，注意相应减少其他主食的摄入量。
　　这是因为芋头淀粉含量高，如果把芋头当蔬菜食用，这样做容易导致能量摄入超标，更容易催肥。
　　事实上，非常建议大家在疫情期间用芋头等薯类食物代替部分主食，薯类都含有促进免疫活性的黏蛋白，对维护抵抗力十分有帮助。文于康（北京协和医院临床营养科教授）
　　来源：北京青年报

朱迅最近身体怎么样朱迅癌症是真的吗热传聚热点网 咳着咳着，嘴里咸咸的，不知是咳出了血，还是流进了泪2017年的春晚，朱迅第七次站上了央视的舞台，坐在电视机前的几亿观众，并不知道，朱迅是在带病主持。如果身边有人感冒了，那……哪些人能成为监护人？热博聚热点网 问：哪些人能成为监护人？律师解答：监护人必须具有完全行为能力，并依法律规定产生。监护人是指对无行为能力或限制行为能力的人的人身、财产和其它一切合法权益负有监督和保护……【歌词】做你世界的王者歌手：游戏动漫手机铃声热博聚热点网 歌词千寻图腾纪少司命作词：择荇作曲：少司命编曲：灰原穷专辑：剑走偏锋我眸中闪电击木成焰烧沸了雨夜史前多少年赐你一个灼目的世……【歌词】滚滚红尘陈淑桦歌手：经典老歌热闻聚热点网 起初不经意的你和少年不经事的我红尘中的情缘只因那生命匆匆不语的胶着想是人世间的错或前世流传的因果终生的所有也不惜换取刹那阴阳的交流……【歌词】MemoriesinTime歌手：melody热闻聚 KlaxonsFutureMemories制作FromastartingpointAtthepresenttimeFollowastraightline……【歌词】爱是死心塌地歌手：陌上音阶热传聚热点网 歌词千寻爱是死心塌地演唱：陌上音阶作词：俞晓光作曲：于晓方陌上音阶lrc编辑：黎起铮20891372明知自己喝了爱情毒药还无怨无悔地那么勤劳想挣脱你温情……好文：芋头有什么好处啊热博聚热点网 芋头虽然看起来土气不起眼，但是营养功效却很不错。那么吃芋头对身体具体有哪些好处？需要注意什么呢？一起来了解一下吧！吃芋头可以辅助降血压还是胆固醇的搬运工……【歌词】痛苦的泪歌手：成林江措热闻聚热点网 作词：小寒作曲：杨刚编曲吉他：文刚歌词编辑：文超835572916忘了自己是谁忘了流过的泪忘了曾经为你的心碎如果可以挽回如……【歌词】遗失的美好《海豚湾恋人》电视剧原声歌手：张韶涵热评聚 遗失的美好（海豚湾恋人电视）张韶涵overtherainbow海的思念绵延不绝终于和天在地平线交会爱如果走得够远应该也会跟幸福相见承诺常常很像蝴蝶……【歌词】（StraightDowntothe）BitterE BeckEPro炫网咨讯lrcgc。comSeemecomintotownwithmysoulStraightdownoutoftheworldwithmyf……【歌词】diamonds歌手：LosLonelyBoys热评 BloodDiamond作詞H。U。B。作曲GustavEfraimssonTeddySky歌山下智久YoumakemehighBloodDiamond……【歌词】LetsBeInLove歌手：TheDollyrot LetsFallinLoveIhaveafeeling，itsafeeling，Imconcealing，IdontknowwhyItsjustamental……