美容养颜是每个女孩子都想要的，或许你没有天生丽质的容貌，没有肌白如雪的皮肤。但是我们只要努力去改变就没有不漂亮的，近几年大家都开始制作各式各样的养颜粥，这款莲子红豆粥非常的补血，它不仅可以使皮肤变得更好，而且还可以益气。那么莲子红豆粥应该怎么做呢？今天就来教给大家。
　　莲子当中富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等
　　健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
　　具体的做法是：
　　先准备好：红豆50g莲子20g大米100g水1000ml，调料：冰糖20g
　　1、将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。（这是热心的博友给我的建议：泡过的莲子是煮不烂的。正确的方法是，等水烧开以后，直接下入洗净的莲子。这样煮出来口感才会绵软，入口即化。大家不防按这个方法试试，也谢谢热心的博友们）。
　　2、取砂锅加入水置火上，水开后放入红豆、莲子，以旺火煮沸，转用中火沸煮30分钟。
　　3、加入冰糖，用小火煮5分钟后即可。这样一道美味的莲子红豆粥就做好啦。
　　通过以上的介绍大家肯定已经学会了如何制作莲子红豆粥，这款美容又养颜的粥非常适合女性吃，但是在做的时候一定要泡莲子，而且红豆也要提起泡一天，这样在煮的时候比较好煮，也可以节约很多时间。

女人最难愈合的八大心理情伤虽然表面上看起来在爱情走了之后不能给开朗活泼的她们带来多少伤害，但是实际上，爱情的走失却触动了她们执着信任的敏感神经，无法接受既成失败的她们更是会花很多心思想着如何去挽回和拯救……平小户型休闲娱乐和工作都考虑到了今天要分享的是要建筑面积43平米的小户型loft案例，房子位于台湾，在设计师巧手改造之下，划分出了休闲区、娱乐区和工作区，客餐厅也显得格外的宽敞，还充分利用墙面空间，做了许多的……张杰的钢笔书法经体韵闺秀风，个性鲜明，端庄秀丽，庄重典雅关注钢笔书法的朋友，都非常清楚1985年的首届钢笔书法大赛，在这场特殊的钢笔书法大赛中，产生了10位佼佼者，而这这位佼佼者的钢笔书法，可以说个个精湛，技艺超群，而他就是其中一位……如果时代少年团的孩子没进时代峰峻按照目前的情况来猜测：阿程应该在老家好好学习，在学校应该是校草吧，可能会正常地考大学，毕业后努力工作，找一个心爱的女孩子结婚生子，赚钱养家，事业有成阿祺呢应该会在与……学会这些让你玩转职场防恶人先告状学会这些让你玩转职场：防恶人先告状学会这些让你玩转职场1、防恶人先告状在事故中，本该负责任的职场恶人倒打一耙、恶人先告状是常有的事。因此事情发生后应有所准备，……吃了塑化剂食品怎么办塑化剂，一般也称增塑剂。它是一种高分子材料助剂，也是环境雌激素中的酞酸酯类。塑化剂如DEHP（邻苯二甲酸二）的用途广，使得各国在工业上大量制造，因而对环境造成不小的污染，DEH……酒店大亨康拉德二婚娶小30岁选美冠军，两年后妻子找了个小情人1942年，一代酒店大亨康拉德娶了小自己30岁的好莱坞女星嘉宝。有人或许对康拉德这个名字并不熟悉，但是他一定知道希尔顿酒店。没错，世界上第一家国际连锁酒店希尔顿酒店，就是……26岁的男神收割机，国民初恋就是顶啊来了来了裴秀智的颜值应该不用大温多说吧，好看而且看不腻那种，甚至还越品越有好看的类型。经典的韩式眼睛，配一个丰厚的嘴唇，加上白皙的皮肤，高挑的身材，秀智注定是那种特……攻防俱佳奈何遭遇伤病，别了维克托奥拉迪波据了解热火队球星奥拉迪波目前没有得到任何一份报价，也没有任何一支球队与之取得相关联系，这让等着大卡车送钱的奥拉迪波十分焦急，不过伤病才是他现在必须克服的，目前奥拉迪波自己还无暇……TVB曾经的当红小生，51岁成烂片王，长相越来越油腻了于荣光导演的2021版《天龙八部》已经开播了五天，网友们基本一边倒，都在吐槽该剧。尤其是段誉遇到王语嫣尿裤子，真是尴尬得屏幕前的观众都在抠脚趾，很多人说简直败光了白澍在《琉璃》……莲子红豆粥应该怎么做呢美容养颜是每个女孩子都想要的，或许你没有天生丽质的容貌，没有肌白如雪的皮肤。但是我们只要努力去改变就没有不漂亮的，近几年大家都开始制作各式各样的养颜粥，这款莲子红豆粥非常的补血……我们错过了爱终身不遇七七打电话过来的时候我正坐在公交车上，回程，从城市的北边到南边。来回四个小时，这是第三班的回程，突然发现原来数时间流走的痕迹，是这么漫长的事情，一丝一丝，流淌的干净又清澈。售票……