夏日小贴士

　　最近重庆天气特别热，有时温度达到了四十几度，给人一种蒸桑拿的感觉。今天小编就给大家讲讲夏日的小贴士。
　　Recently，theweatherinChongqingisveryhot，sometimesthetemperaturereachesmorethan40degrees，givingpeopleafeelingofsauna。Today，theeditorwilltellyousometipsforsummer。
　　在夏天一定要做好防晒，防晒大致分为两种，物理防晒和化学防晒，物理防晒就是太阳伞，遮阳帽，冰袖等夏日防晒神器，把除了眼睛的地方全部遮起来，看起来像是个养蜂人，化学防晒就是涂抹防晒霜，物理防晒的效果比化学防晒的好，没晒到太阳的地方明显比晒到太阳的地方白，两者一起使用效果更好，防晒可以有效地降低紫外线对肌肤的伤害，减缓肌肤老化的速度，并且可以防止斑点还有肌肤松弛细纹的产生。如有是痘痘肌和敏感肌肤，防晒的作用更明显，没有对皮肤做防晒处理，那么紫外光线会导致痘痘发炎，留下疤痕。所以防晒真的很重要。
　　Sunprotectionmustbedoneinsummer。Sunprotectionisroughlypidedintotwotypes，physicalsunprotectionandchemicalsunprotection。Physicalsunprotectionissummersunprotectionartifactssuchassunumbrellas，sunhats，andicesleeves。AllareasexcepttheeyesarecoveredtolooklikeIamabeekeeper。Chemicalsunscreenistoapplysunscreen。Theeffectofphysicalsunscreenisbetterthanchemicalsunscreen。Theplacenotexposedtothesunisobviouslywhiterthantheplaceexposedtothesun。Theeffectofusingthetwotogetherisbetter，andthesunscreencanbeeffective。Itreducesthedamageofultravioletraystotheskin，slowsdownthespeedofskinaging，andcanpreventthegenerationofspotsandlooseskinfinelines。Ifthereareacneproneskinandsensitiveskin，theeffectofsunscreenismoreobvious。Ifnosunscreentreatmentisdoneontheskin，thenultravioletlightwillcauseacneinflammationandleavescars。Sosunprotectionisreallyimportant。
　　夏天可以泡一点清热解暑的茶，薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，将水烧开，放入干薄荷叶和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。柠檬红茶，看过一个博主用柠檬和红茶做出了像冰红茶一样的饮料，喝上一杯一定清凉解暑，柠檬性温、具有止渴生津、祛暑清热、健胃、健脾、等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒，对人体健康有很大的益处。红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低。其研究成果表明，一杯红茶对特定的自由基来说，甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。绿豆也是夏日好食物，绿豆性寒，能缓解夏日烦渴、中暑等症状。绿豆中还含有维生素和矿物质，能在夏日出汗多的时候维持身体电解质平衡，补充无机盐、维生素等营养物质，起到清热消暑的功效。
　　Insummer，youcanmakealittleteaforclearingawayheatandrelievingheat。Peppermintteahastheeffectofclearingheatandimprovingthepurpose。Peppermintisalsoagoodmedicinefortreatingwindheatandcold。Bringwatertoaboil，adddriedmintleavesandalittlegreentea，soak，filterouttheleafresidueandserve。Mintteacanbedrunkwithsugar。Lemonblacktea，Ihaveseenabloggeruselemonandblackteatomakeadrinklikeiceblacktea。Drinkingacupwilldefinitelycoolandrelieveheat。Lemoniswarm，hasthirstandbodyfluid，heatandheat，stomach，spleen，etc。Function。Eatinglemonfruitordrinkinglemonjuicecandetoxifyfood，hangover，anddetoxify，whichisofgreatbenefittohumanhealth。Blackteaisoneofthebeveragesrichinflavonoidsthatcaneliminatefreeradicalsandhaveantiacidificationeffects，whichcanreducetheincidenceofmyocardialinfarction。Itsresearchresultsshowthatacupofblackteahasevenmoreantiacidificationeffectsonspecificfreeradicalsthangarlic，broccoli，carrots，andsmallcabbage。Mungbeansarealsoagoodfoodinsummer。Mungbeansarecoldinnatureandcanrelievesymptomssuchaspolydipsiaandheatstrokeinsummer。Mungbeansalsocontainvitaminsandminerals，whichcanmaintainthebodyselectrolytebalancewhensweatingalotinsummer，supplementinorganicsalts，vitaminsandothernutrients，andhavetheeffectofclearingheatandrelievingheat。
　　参考资料：文字、图片：百度；翻译：Google翻译
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