自从得了颈椎病，我学会了用鼻孔看人

　　最初只是好多年来经常脖子酸、肩膀痛，动不动就是头疼、头晕顶多是身体疲惫吧，我觉得。就像前几年经常要酸痛到直不起来或弯不下去，偶尔还能疼到要爆眼泪。去年去复查肾结石的时候，医生说结石已经没有再长了，我说腰酸，他说可能是腰肌劳损。
　　这一年多来，腰的酸痛似乎发作的没那么频繁了，但颈椎的问题却逐渐浮现出来。
　　许多毛病一开始不知道是颈椎的问题，比如头疼，我以为就是纯粹的偏头痛；头晕，我以为是贫血；失眠多梦，我以为是压力太大、心理作用；记忆力下降，我以为是年纪大了；还有视力下降我以为是长期工作和玩手机导致我近视了我以为除了脖子酸肩膀痛之外，其它一切都与颈椎无关
　　直到今年六月份一次跳完绳，整个人开始连躺着都天旋地转，甚至恶心想吐去了医院问诊，拍了片子才知道所有这些问题，都是归根于颈椎间盘突出年纪轻轻，才华相貌都不突出，颈椎间盘给突出了。
　　颈椎间盘突出主要是由于颈椎间盘的退行性病变，其中包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。专业词汇就不说了，反正我也不懂。
　　现在这个毛病人群已经年轻化了，除了长期伏案工作，老是保持一个姿势不动外，手机党低头族是极大的犯病人群。
　　以上这些，朋友们可以作为自查的参考，颈椎病，几乎现在的人都有这个倾向，而颈椎病的症状呢，就是前面说的：脖子肩膀经常酸痛，经常头痛、头晕，睡眠不好多梦，记忆力下降、注意力难以集中，视力，就感觉眼睛经常蒙着一层雾那样，总感觉擦一擦就能看清了，但就是擦不掉如果有这些问题的同志们，就要注意啦就算不去医院检查，平时也要注意预防和自我调整。
　　怎么预防和调整呢？
　　嗯，说些老生常谈的，手机电脑，能少看就少看点，隔段时间就起来活动活动（腰椎间盘突出也是要多活动）。日常实质性缓解预防颈椎病的运动：羽毛球、游泳、放风筝，反正，就是能抬着头，就别低头。
　　左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，来吧，这些少儿老年健身运动，都可以做起来了。
　　就像标题说的，自从得了颈椎间盘突出，我学会了用鼻孔看人（看手机），时刻都会想起来，要抬着头，仰着脖子，动不动还会像鹅一样伸一伸脖子
　　如果是和我一样，症状已经很显性、有些影响到日常生活了（天知道，有一堆毛病，整个人情绪都很低，看啥都经常不顺眼，脾气特暴躁），那就该采取一些理疗措施了。
　　理疗，就是物理治疗。这是一个漫长的过程，就像你产生颈椎病也是个漫长的过程，治疗一样漫长。
　　普遍的方式：
　　艾灸：这个自己基本上是操作不了的，需要专业的中医才能做。能在一定程度上缓解疼痛和晕眩。
　　牵引：理论上也是需要专业医生进行的，因为这里头涉及到牵引的角度、力度、时间及方式。但也可以在专业建议下，在家里请家人朋友协助操作。
　　推拿：推拿按摩大家都知道的，其实也很疼，但按完还是很舒服的。前提是要专业的，一通瞎按不仅没用，还可能导致更多问题。
　　颈托：这个时间性会更长，就是每天戴一些时间，托着脖颈，比较多使用有一定牵引作用的颈托，长期使用，达到一定的改善作用。
　　总而言之，没有一项是舒舒服服就能完成的，出来混，自己造的孽，自己慢慢承受。
　　当然，日常护理也要注意，少吃太过于刺激的生冷的食物，脖子肩膀要保护好不要受凉，受凉很容易疼痛。（千万不要对着空调直吹）
　　另外，不知道是否是直接的影响，这两三个月的情绪很丧，连自己写的文章都看得出来，以前无论多烦的事，写到最后总能给自己一个柳暗花明。而现在，也想控制自己往好的方向去想，其实理智上都知道怎样是对的，怎样是好的。但还是长期会有易怒的倾向，很小的事情或者话题都能使自己发脾气，有时候生着气，身体又感觉不舒服，就会尤其觉得自己委屈，过得艰难。
　　等到稍微平静下来时，逐渐感到自己不应该，对对方感到抱歉、自责。然后一想到也确实不舒服，自责加上难过，就会产生厌世的感觉。觉得什么都没意思，也觉得自己不配与人相处，会想把自己藏起来，觉得藏起来后既不影响别人，也不会让自己愧疚，不会那么讨厌自己，可能就不会那么委屈了。
　　小时候觉得许多烦恼都来自于情绪和情感，来自于成长和学习压力。过了25岁，身体健康问题逐渐主导了情绪，显得力不从心。以前幻想里可能是有能力去实现自己想要的生活，一旦健康红灯亮起，所有幻想，都会变化为：如果我能够轻松愉快的生活，那些以前能体会到的细微幸福，现在一样能体会。是那种我可能养了一盆花慢慢开了就很满足的幸福感。许多热闹欢欣，都渐渐被自己可以窝在家睡上很久很久而取代。
　　懂得。不需要。能做的，就是抬起头来，说不定就看不到人，只有一片纯净的、专属的天空。