现在的人忙于上班
　　更别提有时间运动锻炼了
　　又想上班又想身体健康
　　于是很多上班族都选择了晚上进行运动锻炼
　　其实晚上运动锻炼是不太好的
　　白天精力旺盛可以通过运动锻炼储蓄精力
　　晚上则适合休养生息
　　过于锻炼只会增加疲劳感
　　仔细想一下，上班族每天朝九晚六，正常情况下，加上通勤时间等，能运动锻炼的时间也需要8点以后。
　　有些人本身睡眠就不太好，会出现失眠等情况，睡前要是再进行剧烈运动锻炼，只会导致入睡更加困难，加剧失眠状况，所以晚上这个这么怡人的时间，就好好休养生息吧。
　　什么时间段运动更减肥？
　　是不是迫切想知道答案？
　　真相只有一个
　　减肥不是靠时间取胜的
　　而是靠自己的汗水和正确的方法
　　哪怕你早上运动锻炼
　　还是中午还是晚上
　　燃脂的效率都是一样的
　　固定时间运动锻炼怎么样？
　　养成一个固定的时间进行运动锻炼
　　有助于养成良好的运动习惯
　　提高运动效率
　　有一个说法就是
　　一件事情只要你坚持21天
　　日后就会养成这么一个习惯了
　　慢慢地把运动变成生活的一部分
　　什么时候运动最佳？
　　午后的2点4点进行运动锻炼最佳
　　这时候人体的运动能力达到高峰
　　此时温度适宜，风度不大
　　也没有太阳高照
　　最适合进行运动锻炼了
　　不过具体情况还是需要看自己的时间安排啦
　　什么时候适合进行减肥运动？
　　如果你想减肥的话
　　最好还是选择晚上进行减肥运动啦
　　晚上运动可以更好地帮助食物消化
　　减少脂肪囤积
　　不过，值得注意的是
　　运动过后不要立即睡觉
　　起码得休息一个钟
　　给自己一个缓冲期
　　晚上运动的注意事项？
　　01晚上进行运动锻炼的时候尽量选择熟悉的道路进行锻炼，这样子没那么容易迷路
　　02选择一款适合自己的照明灯携带身上，避免经过黑漆漆路段看不清前方
　　03避免戴着耳机听歌，扰乱听觉，造成事故发生
　　04注意交通安全，看清车辆，待车离后方可继续锻炼跑步

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