你眼中的健身女孩
　　粗狂，豪迈，狂野，没有一丝丝女人味
　　你眼中穿上旗袍的健身女孩
　　凹凸有致，性感魅力，女人味十足
　　总结一句话，不是健身女孩不性感，只是健身女孩没穿对（显身材的）衣服。
　　正所谓人靠衣装，即使你是健身妹子，只要你穿上旗袍或者包臀裙等，那种性感的女人味就出来了，前凸后翘，多少女人的梦想！
　　事实证明，并不是越瘦的身材就越好，就算脸蛋再精致，穿起包臀裙来最多也是可爱，缺少一种凹凸有致的身材曲线美。想要驾驭包臀裙，你得拥有一副好身材，更得有傲人的曲线！
　　上图上围丰满、腰细如柳、臀圆挺翘。。。。。。堪称完美典范！
　　想要完美的展示自己的身材曲线
　　得get到2个点
　　一是翘臀，二是丰满的胸部
　　二者缺一都会多了点遗憾
　　接下来教大家几招练出翘臀的动作，每个动作做35组，每组15次。：
　　杠铃硬拉
　　史密斯相扑深蹲
　　哑铃硬拉
　　高位臀桥
　　杠铃单腿硬拉
　　侧卧腿弯举
　　丰胸的动作：15个组，做3组
　　史密斯上斜卧推
　　哑铃平板卧推
　　蝴蝶机夹胸
　　绳索夹胸
　　一定要坚持做训练哦，有了好身材，还怕穿什么不美，就算披着麻包袋你也是最美的。

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