北美尤物双胞胎姐妹花美出圈了！曲线曼妙，双份的美貌请接收

　　双胞胎的美可以让你获得双倍养眼，这对00双胞胎感觉就像漫画里走出来的暗黑少女一样，又酷又飒，身材也为她们加分不少，腿上的肌肉饱满紧致，收腰设计的衣服，蜂腰尽显，配上一头乌黑的长发，美得不可方物！
　　姐姐Alex通常都比较喜欢穿黑色系衣服，本来就这么瘦了，还穿黑色这不更加显瘦，果然是聪明的小美女感觉Alex走的是暗黑哥特风呢，冷艳的让人不敢直视，只敢偷偷瞄几眼欣赏。
　　妹妹Ana走的风格完全跟姐姐不一样，更喜欢阳光少女感的碎花小裙子，红唇配红裙，把肤色衬托得更加白皙嫩滑，锁骨也超好看，四肢纤细又不失肌肉，爱了，这身材不就是所有女生都想要拥有的吗！
　　两姐妹的生活多姿多彩，经常到野外散散心，吹吹风，晒晒太阳，其实在一夜爆红之后，两人受到的冷嘲热讽也很多，多出去走走，宣泄这些来自外界的负能量才是对的，不要被别人的指指点点过自己的生活才是最正确的。
　　另外，两人的爱好与同龄女孩子不太一样，别看她们在照片中性感火辣，但是生活中却是两个喜欢安静的女孩子呢不爱好逛街，更偏爱逛博物馆，这个年头还有人静下心来，去看展已经很难得了。据说两人也是刚毕业不久的艺术生哦希望两姐妹以后的发展道路越来越广阔。
　　以好身材出圈的两姐妹，长年的健身是少不了的，下面就给大家介绍几个健身的经典动作！
　　支撑屈膝
　　步骤：以平板撑的姿势进入状态，不要塌腰耸肩，保持全身绷紧挺直，以手掌和脚尖为支撑点，开始屈左膝，让左膝向右胸屈膝，停留1秒后，伸直左腿，回到初始位置，随后马上开始屈右膝，用右膝盖找到左胸部，双腿来回交替变换，直到腹肌感到酸胀力竭。
　　注意：如果感到肘关节不适，那么可以适当弯曲手肘，减少分散到手臂的重量；在屈膝的时候身体可以适当扭转，这样可以让髋关节得到一定的活动空间。全程收紧核心肌肉，切勿腰部下榻，不然容易导致腰肌损伤。坐姿卷腹
　　步骤：坐立在健身凳外缘，双手抓住两侧凳子边缘，以刚好放下臀部的位置为佳，这样更有利于臀部发力收缩，将身体微微后仰，肩胛骨以上的部位微微内卷，达到对大限度的孤立腹肌限度，利用腹肌发力，带动双腿想胸部靠近，随后再下放伸直双腿。
　　注意：全程保持双腿处于伸直状态，切勿使用下背部肌肉和手臂力量代偿发力，以免无法有效刺激腹肌。直腿硬拉
　　步骤：选择合适的杠铃重量，站在杠铃中间，握住杠铃后，上半身向下压，微微屈膝，保持小腿不动，将臀部微微向后坐，与地面呈现出170左右的夹角，保持背部挺直，挤压臀部，将髋关节向前推动，顺势利用臀肌和背肌拉起杠铃，直到身体再次直立。
　　注意：想要更好地完成该动作，在拉起杠铃后，达到重新直立的状态时，不要过度反弓身体，而是要保持身体处于与地面垂直的状态，这样才能避免塌腰和耸肩，影响到下一次的硬拉效果。
　　以上的几个健身动作，女生们可以大胆练起来，不要怕累，你该怕的是变形的身材和永无止尽的肥肉会一直相伴你一生！也不要懒惰，当懒惰找上你的时候，一定要克服掉，想要好身材就一定要付出努力，像Alex和Ana这样的美女都练起来了，你也不能落后！