为何有的人老年斑密密麻麻，有的人却几乎没有？答案很简单

　　衰老是一种正常的生理现象，到随着科技水平的发展，养生意识的普及，越来越多的老年人开始注重保养。
　　但有些老年朋友无论怎么保养，在脸部总是有影响美观的老年斑，老年斑看起来真的不那么好看，而且在生活中有的人很多，有的人很少，为什么会出现这种情况呢？
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　　请点击输入图片描述（最多18字）什么是老年斑？
　　老年斑是指长在老年人身上的斑块，表现为偏褐色或者偏黑色，斑片大小不规则，高出皮肤的颜色。
　　老年斑的出现与体内的代谢下降以及饮食有关系，导致细胞内色素颗粒堆积在角质细胞之内，而且是人体衰老的重要标志之一。
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　　为啥有些人老年斑密密麻麻，有的人几乎没有？
　　饮食原因
　　如果存在偏食的现象，身体吸收不到足够的维生素c和维生素e，会导致皮肤细胞的老化速度变快，皮肤的代谢功能逐渐减退，就会形成老年斑。
　　建议每日保证充足维生素营养成分的摄入量，才有助于保养肌肤，淡化脸部色斑和皱纹的生成，在绿色蔬菜和水果中含有的维生素含量比较多。
　　长期熬夜
　　长期熬夜会影响到各个器官的修复和代谢功能，而过多的毒素无法在体内排泄出来，就会加快身体的衰老速度。
　　熬夜是老年斑形成的一大诱因之一，长期熬夜会影响褪黑色素的分泌，色斑和皱纹可能会趁虚而入。
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　　若想保养我们肌肤，淡化色斑，希望改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，更有助于维护身体健康。
　　缺乏运动
　　常言道生命在于运动，坚持运动能提高身体的代谢能力，加快毒素和垃圾的排出，同时皮肤的代谢能力会增强，有助于淡化色斑，减少皱纹的生成。
　　当老年人脸部长出色斑，大多是因为上了年纪之后代谢能力下降，在平时缺乏运动过量的毒素在体内堆积无法排出所以会，导致斑点的问题越来越严重。
　　遗传原因
　　遗传原因是老年斑生成的原因之一，如果家中老人有很明显的老年斑，那在40岁左右的阶段，老年斑会逐渐显现。
　　激素原因
　　随着年龄的增长，体内激素分泌水平下降，而油脂无法被代谢出去，从而形成我们所讨厌的老年斑。
　　不注重防晒
　　由于受到紫外线的照射，使皮肤过度暴露在阳光之下，就会导致老年斑的生成，在老年斑的早期会有淡褐色的斑点，而随着年龄的增长就会形成深褐色的斑点。
　　在出门之前做好相关的保护措施，带好遮阳伞或者涂抹防晒霜，避免过多的紫外线在皮肤上照射，有效减少老年斑的生成。
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　　多吃以下这几类食物，能够帮助你更好保养肌肤
　　核桃
　　众所周知在核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，植物蛋白等成分，既能增强免疫力，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助。
　　若想避免老年斑的生成，核桃其实是一个不错的选择，在核桃中含有丰富的维生素E，能有效减少色斑。
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　　冬枣
　　据统计在冬枣中含有丰富的维生素C，大约每100克中的含有500毫克的维生素C，适当的吃冬枣对保养肌肤有一定的功效，同时维生素C可以清除体内多余的自由基，有延缓衰老的效果。
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　　葛根
　　当女性脸部色斑越来越明显，其实与体内雌性激素的紊乱有关系，若是想要调节，与其盲目服用药物，不如选择含有天然雌激素的食物葛根。
　　坚持用葛根泡水喝，维持体内激素的平衡，皮肤状态会越来越好。
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