由于肚子部位是比较容易堆积赘肉的地方，但是我们都知道，想要穿上美美的衣服，如果没有腰身的话也是不好看的，所以对于很多女性朋友而言，都希望能够找到那些快速减掉肚子赘肉的方法，所以下面就为大家介绍一下，减肚子赘肉的一些运动方法，坚持就可以看到效果。
　　减掉腹部赘肉的运动方法1、提膝瘦腹
　　首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。
　　你一定要保持稳定的动作，然后把膝盖拉向胸部，与此同时上身要向前曲，最后把双脚恢复到一开始的位置就完成一回了。你只要不断重复这些动作即可。
　　减掉腹部赘肉的运动方法2、举球瘦腹
　　首先身体仰卧，手里可以拿一个网球或者其它差不多大小的东西，然后抬起双手冲着天花板，同时双腿伸直并拢，双脚上钩。接着收紧腹部及臀部肌肉，把双肩和头部抬高，离地面大概要有几厘米的距离。这个动作的要点是一定要保证球是始终朝上冲向房顶，并不是向前哦。
　　减掉腹部赘肉的运动方法3、仰卧起坐瘦腹
　　仰卧起坐瘦腹效果应该是最好的了，不过我们要介绍的这个方法特别一点。首先躺下并曲膝，把双脚并拢钩住床头，如果没有床头，那就想其它方法，反正原理差不多即可。接着用一条毛巾从后侧绕过颈部，用双手各拉住一端。
　　下面收缩腹部，把肩部抬起，让后背慢慢卷起，再缓缓后仰，在快要挨到平面位置时继续起身，不断重复这个动作即可。一开始做的话可能会有点难，所以要求不要太高，只要让上身抬离平面位置就OK了。
　　注意这些运动方法的使用，对帮助你减肥瘦肚子可以达到很好的效果，而且这些运动其实对我们的身体健康也是比较有利的，因为运动才可以更好的保证我们的健康，有效的减肥，帮助自己远离一些不良疾病的伤害。

心动的信号陈思铭摸手方彬涵，女方毫不抗拒，这是在谈了吗？《心动的信号》第四季方程式CP甜到了新高度，上次冷战之后，陈思铭主动道歉，方彬涵委屈得差点哭了出来，不过好在两人冰释前嫌，和好如初，这关系反而更近了一步。心动小屋之中恐怕……如何看待济南喜悦整形法人代表刘明打人事件？《扫黑风暴》刚播完，济南喜悦整形刘明成功出道，受害者网上发帖还遭遇删前刘明，甚至被封禁账号，想问下刘明女士，这是谁给你的权力？作为整形医院，店大欺客，藐视法律，刘明女士俨……披荆斩棘大湾区被刻意打压？火力值全靠观众，专家团操作成谜《披荆斩棘的哥哥》二次公演结束！根据赛制，此次公演排名最后的联盟中，有三位哥哥会暂时告别舞台。陈辉和欧阳靖作为各自的队长，首先站出来主动退出，刘端端和黄征经过剪刀石头布的……交感性眼炎一眼眼球穿通伤（包括内眼手术）后天至数月发生双眼肉芽肿性葡萄膜炎，病因不明，可能是对葡萄膜色素细胞内某种成分的过敏性的炎症反应，称为交感性眼炎。受伤眼称为交感眼，另一眼称为被交……假期儿童意外就在身边这些方面需当心从宝宝八九个月具备独立的攀爬能力，到他1岁多脱离父母的怀抱嚷嚷着要自己走开始，可能发生的危险就如影随形。儿童安全问题一直是一个热点话题，而假期儿童意外就在身边，这些方面需当心！……跑步对大脑的影响2008年发表在《大脑皮层》的一项研究表明，跑步与大脑化学递质的改变有关。1。跑步可以显著消除我们的焦虑情绪有没有这样的感觉，早上起来浑身没劲，但是当穿上跑鞋，咬牙……24岁当红女爱豆晒穿耐克照片，明星小失误，粉丝的大影响说到THE9组合，想必很多人都有印象，作为国内为数不多的女子组合，THE9算是比较有名气的一个，虽然比不上前辈火箭少女来得汹涌，但好歹也是粉丝真金白银拿票投出来的爱豆们，在网上……越骂越恩爱，韩艺瑟在机场依偎男友，高调又扎眼喜欢有啥不好不久前，韩艺瑟回了老家美国，上传了自己诸多美照到网上。有戴口罩的，有不戴口罩的，被她自己的老冤家，横竖研究所的三位老男人再次炮轰。隔了整个太平洋的宽度，两家视频博主……扎心了！68岁泰王玛哈后宫热闹，男性继承人却库存告急这是一个泰国王室的历史遗留问题。全世界现有的王室一共有26个。其中泰国和日本王室都面临着继承人问题。这个继承人问题倒不是指九子夺嫡，而是男性继承人稀缺问题泰国王室男……城市道路夜间行车注意事项现在城市道路大都有路灯照明设备，能见度较好。但是，城市人多车杂，情况瞬息万变，再加之有些人的安全意识不强，这就导致了城市道路的行车困难。那么我们城市道路在夜间行车应该注意什么呢……减肚子赘肉的运动方法有哪些由于肚子部位是比较容易堆积赘肉的地方，但是我们都知道，想要穿上美美的衣服，如果没有腰身的话也是不好看的，所以对于很多女性朋友而言，都希望能够找到那些快速减掉肚子赘肉的方法，所以……苏提达王后既要扶泰王还要抱娃，累到后背全湿，泰王却给贵妃升职苏提达的小情绪。前几日小妹发了一篇文章，讲到诗妮娜跪谢泰王赏赐自己皇家姓氏时，坐在泰王身边的王后苏提达一脸冰霜，始终没有用正眼瞧过一眼诗妮娜。不了解的请回顾：《动图……