油桃好处多吃油桃能减肥吗

　　油桃的热量介绍
　　油桃的热量和减肥功效别名：桃驳梨、桃驳梨
　　热量：44大卡（100克）
　　分类：蔬果和菌藻
　　来源：用户上传，经薄荷专家审核〔感谢pzrpdlwm上传〕
　　评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用
　　减肥时可以吃油桃吗
　　1、油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。
　　2、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
　　3、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。
　　一红润好脸色
　　桃子中含有丰富的铁质和果胶，能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜一样。久坐办公室的女性，因为工作无法照射充足的阳光，或略显脸色苍白，不妨将桃子作为日常水果经常食用，又滋润面色又营养好吃。
　　二窈窕身姿
　　桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
　　三消斑不留情
　　一个新鲜的大桃子所含的维生素C，几乎可以满足成年人一天的需求。而维生素C不仅有助于身体维护免疫系统，桃子中富含的维生素C，还具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公的女性，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下的女性，不妨多吃一些。
　　四美肌增弹性
　　特别是水蜜桃，含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是爱美女性的最爱。有空的时候，不如做一个桃泥面膜，不仅能够解毒凉润，还能够消除皮肤的皱纹，非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。
　　减肥时吃油桃的常见问题解答
　　1、油桃吃多少比较好？
　　油桃虽然好处多多，多吃就会弊大于利。但是不能长期这么吃，为了健康和保持身材的话，一天13根就够。
　　2、哪些人适合吃油桃？
　　一般人群均可食用
　　1。尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用；
　　2。内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者忌食。
　　3、坐月子的时候可以吃油桃吗？
　　油桃中富含多种人体需要的营养元素，除了大量的糖分和氨基酸类营养素外，油桃中还含有丰富的维生素C。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成人一天所需。孕妇吃油桃可以补充维生素C和糖分等，对自己和胎儿的健康都有好处。
　　虽说孕妇可以吃油桃，并且有很多好处，但是也得注意量，不能贪吃，贪吃只会给自身带来伤害。