生活工程体验信仰哲学精神
投稿投诉
精神世界
探索历史
哲学文学
艺术价值
信仰创造
境界审美
体验技术
技能工具
工程信息
医学生产
生活运用
操作能力

核桃不补脑?骨头汤不补钙?以形补形其实是伪科学

12月16日 凉夕夏投稿
  很多人都听过以形补形,手指头被怼了一下,吃个猪蹄子,觉得脑子不好使了,赶紧吃两斤核桃。这些真的有效果么?是科学的么?
  核桃补脑?
  很多人默认吃核桃补脑,这件事不能说完全没用,但是用处倒是也没有那么立竿见影。核桃中的脂肪含量大概在58。8,其中有10属于3系脂肪酸,而且能够一定程度上转化成DHA,DHA又是人体的大脑以及视网膜中必不可少的一类脂肪酸。
  所以从这个角度上来讲倒是没毛病,但是这个含量只是相对于其他坚果是有优越性的,跟鱼类比起来,核桃是一点优势都没得。
  黑芝麻黑发?
  确定这点是不是靠谱,首先我们要知道白头发是怎么形成的。头发变白的根本原因是毛囊黑色素减少,这可能与酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障碍等有关,你的饮食,作息,生活状态等等都有可能造成长白头发,所以单纯说吃黑芝麻是不科学的。
  正确的做法应该是找到病因,从饮食上来讲只能是注意营养均衡,不存在说吃什么东西头发就会变黑的情况。
  吃内脏有益内脏?
  其实内脏的脂肪和胆固醇含量远高于瘦肉,多吃会增加患心血管疾病的风险。就算有一点效果,那这些效果和摄入的脂肪和胆固醇比起来,也是弊大于利的。
  骨头汤补钙?
  这一点辟谣已经辟累了,骨头汤的钙质真的非常少,一碗骨头汤,最多也就是210毫克的钙,这点钙和人体一天所需的800毫克钙来讲远远不够,要知道一杯250ml的牛奶就有300毫克钙,所以喝汤补钙不靠谱,但是如果喝汤的同时可以把肉吃了,那补钙的效果还是可以的。
  为什么会出现这样的情况?
  其实原因很简单,无论任何食物,最开始一定是眼镜先看到的,比如核桃,一些沟壑长得就就像大脑,自然会将它和大脑联系在一起,再加上之前科学、营养知识比较缺乏,一辈一辈传下来,也就成了约定俗成的事情。
  日常生活中如何保证身体健康?
  其实主要就是休息和饮食,饮食可以根据中国居民膳食宝塔,来分配每天的食物摄入量,再加上每天30分钟有氧运动,和每天7小时以上的睡眠,通过科学的手段来改善饮食及生活状态,才是维持健康的终极奥义呀
  参考文献:
  〔1〕《以形补形》香港政府一站通有养食肆
  〔2〕《以形补形有多少道理?一张图18种食物告诉你答案》丁香医生
  〔3〕《核桃能补脑?多吃黑芝麻能长黑头发?》营养师顾中一
  个人介绍:营养师Vivi(朱雨薇),中国首批注册营养师,海归营养学硕士,国家一级公共营养师,婴幼儿辅食专业委员会副主任委员,中国科普作家协会母婴学组成员,全网粉丝一百万,专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在知乎和头条平台关注我呀~
投诉 评论 转载

武则天成为皇后之后,清洗敌人的手段很残忍,每个人的结局都很惨武则天大家都非常的熟悉,她打败了萧淑妃,并且还把王皇后也给拉了下来,对所有的大臣采取了拉一派打一派的这种方式,最后才获得了皇后这个位置,这个时候他也迎来了人生的第一个巅峰,既然……职场心理哀怨最伤身一个年轻人告诉我,他的主管不公正,不公平,特别喜欢漂亮的美女,对女同事都特别好。而他这个努力工作的男性,完全不被重视,他想向主管抗议,却不知如何启齿。我追问,他的主管怎么……300多分中专志愿怎么填?正规公立私立学校哪里找?很多人见面会说:平时看不到日子过得有多快,一看到孩子才觉得。可不是吗,记得我还上学的时候,我亲戚家的孩子还很小,现在我有孩子了,这孩子居然中考结束了。时间过得真快,我和亲戚可没……单反夜景拍摄终极指南一看就会你也可以导读夜景是一个有趣的场景,如果你在白天拍摄建筑物与街道的照片,或者是白天一个不起眼的小游戏,那么就有可能显得有点单调或者沉闷,如果把它放在夜晚拍摄,那么普普通通的景物就夜……朱元璋为什么没杀汤河朱元璋和汤河是什么关系说到朱元璋当时建立明朝的时候,当时朱元璋可是非常的心狠手辣,朱元璋直接一度将开国元老大部分都杀了。但是唯独留下了一个叫汤河的人。为什么其他人都被朱元璋给杀害了,但是这个汤河并没……夏季怎么才能快速美白呢夏天来了,美眉们都希望拥有光滑雪白的肌肤,可是夏天紫外线特别强烈,肌肤容颜干燥,一不小心就被晒黑了,怎么才能快速美白呢?接下来小编给大家讲解一下夏季快速美白的小窍门,然后您拥有……宋朝事实类苑主要内容简介及赏析日本活字本又称《皇宋事宝类苑》,简称《皇朝类苑》,《四库全书总目提要》称之为《事实类苑》。史料汇编。足本七十八卷。宋江少虞编纂。书成于绍兴十五年(1145年)。江少虞,字……核桃不补脑?骨头汤不补钙?以形补形其实是伪科学很多人都听过以形补形,手指头被怼了一下,吃个猪蹄子,觉得脑子不好使了,赶紧吃两斤核桃。这些真的有效果么?是科学的么?核桃补脑?很多人默认吃核桃补脑,这件事不能说完全……女子吃海螺吃出珠子,5万个海螺里才能出现1颗如果世界上真有七龙珠,大概就是美乐珠的样子吧?我们平常吃的椰子螺会孕育珍珠,因为椰子螺的学名叫美乐螺丝,所以椰子螺内的珍珠又叫美乐珠。不过,除了椰子螺之外,其他海螺也有可……宝宝剃胎毛有哪些注意事项宝宝剃胎毛的注意事项宝宝剃胎毛要注意选择专业的理发师,这毕竟是宝宝第一次理发,要认真对待;不要完全剃光,宝宝的皮肤娇嫩,完全剃光会失去保护层容易感染;理发时要做好防护措施,避免……在前面造句用在前面造句大全181。炮兵们推着炮车,炮已上了炮弹,在前面拖炮的车已分开,两个人扶着炮架,四个人走在车轮旁,其余的人都跟着子弹车。182。您应该会注意到与您在前面所看的测试计划相似的布……亿级用户的秒杀系统设计以下文章来源于二马读书,作者二马读书个人从事电商行业十几年,经历过大大小小的促销活动和秒杀上百次,每次做秒杀瞬时访问量会翻数十倍,甚至数百倍。对系统架构是巨大的考验,期间……
爸爸给女儿取名丽婷,妻子听后火冒三丈不看看你姓啥入法了,可儿童安全座椅仍不受待见爸爸可以给女儿洗澡到几岁?清华教授父母不在这3个方面逼一把,孩子永远也不会成才如何在婴幼儿阶段避免霸凌的发生?(持续更新3为什么会有霸凌)孩子挑战爸爸的年龄对宝宝有影响,想要宝宝更聪明,最佳怀孕年龄不要错过你是家里那个被忽视的孩子吗?绘本故事虽然舍不得你离开,但是我知道爱永远都在孩子看牙时,父母该怎样配合?一群小孩进厂偷鹅,家长就在门口开车接应,鹅主人显然是惯犯自主能力培养攻略自主如厕需按时培养,过早过晚皆有不妥
新生儿的喂养与护理四川省政协委员程宜聚焦独特旅游体验,打造大熊猫国家公园新玩法如何折方形小包包折纸黑暗萝莉歌词黑暗萝莉是谁唱的公元年历史大事件校园污水处理方法不想被扣分罚款首先要学会辨认这五类摄像关于夏天很热的说说艺术区地图(震撼的全景壁画)一杯水的25种卖法,背后的商业模式令人拍案叫绝华为MatePad11开箱鸿蒙生态加持,它是如今最热门的产品参观YOMO青少年移动嘉年华

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找新乡渭南铜川松江山南雅安松原荃湾淮北昭通平凉鞍山赤峰苗栗保亭池州渝北株洲陇南濮阳三沙秀山密云鸡西