惜命的最好方式，拒做情绪奴隶，让感觉ampampquot麻木

　　未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
　　弗洛伊德
　　情绪，犹如一阵狂风，来无影去无踪，却时刻影响着我们的一举一动。
　　倘若没有学会控制情绪，就会一不小心，成了它的奴隶。
　　这背后的影响之深，由心到身，稍有不慎，甚至还会拖累你的人生。
　　01hr你有没有发现，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。
　　世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。
　　丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现：
　　与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；
　　常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50；
　　常跟家人争吵的人死亡率升高1倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
　　压力让人变得情绪化，身体也会随之发出了报警信号。
　　罗伯怀特曾说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
　　当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
　　一个在肿瘤医院工作多年的朋友告诉我，很多时候身体出了问题，负面情绪才是罪魁祸首，严重的会要人命。
　　中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
　　这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。
　　02hr如果一个人总是将自己的不良情绪归咎于他人，那么他是不负责任的。由敏感而产生的这种消极情绪，让他承担着受害者的角色，认为别人都对不起自己，这就很难令他人对其产生好感。
　　敏感本身是对事物产生的主观感觉，而让感觉麻木一些，就会降低敏感度，这是控制情绪的有效方式。当情绪来临时，要及时告诉自己：我的情绪不是别人的错误造成的，也不是命运的捉弄，是自己主观意识中的无中生有，这种情绪会逐渐被时光冲淡。
　　能够控制住自己的情绪，对人生持有积极态度的人，会坦然面对一切，不会过于敏感，或者采用转移视线的方式看到更美好的一面，带着善良的心走好自己的路。而整天发泄情绪的人，对周围的事物充满敌视，会将错误强加给别人，他的路也必然越走越暗。
　　一些心理学家认为，正视现实，可以免去很多内心痛苦，但是，如果对事物产生了错误的感觉，就会让自己更烦恼。为了将压抑已久的烦恼释放出去，人们就会寻求发泄的渠道，做出情绪化的行为。
　　03hr今天乘坐公交车上班时，一位大叔上车后，本来他的情绪十分平静，丝毫没有情绪不好的模样。
　　就在他往车后面空位走去的瞬间，突然车快速启动产生的向后的惯性，他重心不稳地摇晃了一下，后退一步不小心坐在他身旁大妈的东西上。
　　大妈看上去有些不开心但没有说什么，大叔尴尬一笑马上站起身，也没有道歉。
　　没带口罩的老同志，请下车。公交车司机说。
　　只见他快速朝着车后座走了过去，突然爆发出一股怒气，右手猛的一挥，啪的一声拍在公交车座椅上，大声地说了一句搞什么嘛！，这位大叔愤愤地说：谁不想带口罩呢，看看我这口罩的一条带子脱落，没法带了。
　　当时我就坐在他座位的后面一排，清楚地目睹了这一幕。
　　周边的乘客都被大叔突然的怒气吓了一跳，特别是刚刚那位大妈，更是一脸惊讶地跟旁边地说着什么
　　我淡定地看着他，心中一阵好奇，刚刚大叔为什么突然变脸发这么大的火呢？此时大叔内心是怎么想的呢？
　　当自己受到了伤害，对外界世界进行无差别的攻击，是为了缓解自己丢脸的情绪？还是为了单纯的宣泄心中的怒气？
　　不过，我认为每个人都需要学习，如何在人际关系中不失去自己，不被强烈的情绪所吞噬。
　　04hr有位专家说：暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过十二秒，爆发式摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这十二秒，就能缓解负面情绪。
　　大家一定也经历过这样的时刻，猛得心火起，冲动和愤怒像海啸一样瞬间淹没头顶，如果那一瞬间没控制住自己，也许真的会做出些难以挽回的事情。
　　而这样的不控制，我们往往泄露给了最亲近的人。
　　有人说：你先记住一件事，当情绪来临的时候，深呼吸30秒不要说话，有任何话，都等到30秒以后再说。我觉得这一招真的有效。
　　还记得著名的菲斯汀格法则吗？
　　生活中的10是由发生在你身上的事情组成，而另外的90，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
　　懂得管理、控制情绪，在对外交流和沟通中，人们变得心态平和，善于沟通，既了解自己的感受，也了解别人的感受。
　　懂得体谅他人，打造融洽的人际关系，拥有和谐幸福的生活。建议可作如下尝试：
　　带着善良的心表达自己的意愿，自己的心情就会好转，生活变得更美好。
　　感受到的未必是真实存在的，对于敏感的判断要懂得用时间验证。
　　问问自己：别人的做法有什么不妥当之处吗？然后换位思考，想想如果是自己该怎么做。
　　杨澜曾坦言，自己有时候情绪不佳，脾气就会急躁，但是她懂得及时为情绪找出口。
　　焦虑迷茫的时候，读书、健身，听听音乐，晒晒太阳，不良情绪就能得到舒缓。这些看似不起眼的小事，却能给予你温暖，赋予你力量。
　　她说：学会管理好自己的情绪，才能在生活中，能够游刃有余地面对自己的内心。
　　同样面对一件事，是愤怒消极，还是平心对待，是闷闷不乐，还是积极改变，取决于自己的心态。
　　做一个情绪稳定的人，才能遇见更多的可能性，获得更多的机会，也才能够寻找到更平和、更幸福的生活。
　　愿你始终相信，人生没有过不去的坎儿，所有发生都是必然，所有经历，皆是成长。
　　别让情绪，拖累了你的人生，不管是心，还是身。
　　当你战胜自己的情绪，对自己温柔，人生才能处处鸟语花香。