秋吃白，冬吃黑，记得多吃2白少吃1黑，营养美味润燥去湿

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　　导语：秋吃白，冬吃黑，记得多吃2白、少吃1黑，营养美味润燥去湿！
　　相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热阴凉，昼夜温差又比较大，在这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么小编建议大家在当下的时候，一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些海鲜之类的食材。
　　因为这类瓜果蔬菜，它里边都富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，对于我们清热去燥，滋补身体，促进肠胃蠕动，增强免疫力都有很好的帮助。而一些新鲜的海鲜食材里面，都富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素，对于我们滋补身体，开胃解馋也有一定的好处。
　　当然，在当下的时候，已经到了秋分之后的阶段了，天气燥热寒冷，温差又非常的大，在这个时候，大家一定要注重营养均衡，荤素搭配，尤其是在秋季的时候，大家一定要多吃白色的食物，因为老传统里边儿有一句话经常说到秋吃白，冬吃黑，所以，在秋季之后，大家一定要多吃这二白，少吃这一黑，如果大家还不知道这几种食物是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！
　　因为在秋季的时候多吃一些白色的食物，可以帮助我们滋补润肺，提高免疫力，而黑色的食物，大多数是一些入肾的食物，所以，只有到了冬季的时候才比较适合用来吃，所以在当下的时候，大家一定要记得多吃二白，少吃这一黑。
　　二白
　　第一个，指的就是银耳。
　　一说到银耳，其实我们一年四季都是可以吃到的，但是银耳，在生活中最常见的吃法就是直接用来做银耳汤来吃，口感价值特别的美味，也被我们称作是一种平价滋补品，它的价格非常的便宜，而且银耳它里面又富含大量的胶原蛋白，所以女性朋友们是应该多吃一些银耳的。
　　第二白，指的就是百合。
　　一说到百合呢，相信大部分的朋友们都是比较熟悉的，因为百合，它的食用方法最常见的就是直接用来煮粥，或者是煮甜汤的时候放上一些，起到滋补润肺，清热去燥的一个效果，而且百合里边儿的营养价值也特别的丰富，富含大量的膳食纤维、维生素、钙、磷、铁矿物质，所以比较适合用来炖汤，炖粥喝，口感都是非常不错的。
　　一黑指的就是我们在当下这个季节的时候，大家一定不要吃桑葚。
　　因为桑葚，现在已经到了反季节的时候，只有在夏季的时候，桑葚开始大批量上市，但是秋季之后，天气变凉，所以吃桑葚的话，对身体是非常有害的，而且在这个季节的桑葚，它的味道已经不甜了，缺少一种营养元素，在秋季之后的桑葚，大多数都是直接用温室培育或者是直接被商家冷藏过的，桑葚吃多了之后，还可能会出现一个肠胃腹泻的情况，所以不建议大家在当下的时候多吃桑葚。
　　那么以上呢，这几种食物就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。