很多人认为夏季睡眠是一种享受，可是由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振的却越来越多。
　　不要蒙头而睡
　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
　　不要蒙头而睡
　　不要相对而睡
　　有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
　　不要露肩而睡
　　有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
　　不要露肩而睡
　　不要相拥而睡
　　为了抵御严寒，有的夫妻亲昵过度，喜欢相拥而睡。殊不知这样做会因局部受压，导致肌肉紧张、血流不畅、神经挤压，出现局部或相应肢体酸胀、麻木、疼痛等。易造成惊醒、做噩梦，使睡眠质量大打折扣。
　　不要带物而睡
　　有些人躺在床上就不想再动了，往往带物而睡。如带着手表，女性带妆、带胸罩等。带手表睡觉容易影响局部血液流通，尤其是月光表，其发光材料对人体还有一定的辐射作用；带妆睡觉容易使残妆堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发粉刺等；女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适，也会影响局部气血流通，并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生。
　　不要穿衣而睡
　　不要穿衣而睡
　　有些人怕冷，冬天睡觉喜欢穿着衣服，殊不知穿衣而睡会影响皮肤进行气体交换，不利于其新陈代谢；衣服的皱折或接缝会给机体带来诸多不适感受，也不利于深睡期的安稳与延续；穿衣而睡还会导致机体一直处于压力之中，心理更是如此，不利于神经的调节、压力的舒缓、疲劳的消除，人的身心也得不到有效的休息。

高二年级学生的心理特点很多成绩优秀的高二学生们学习成绩急剧下滑都是从心理问题开始的，要想让他们保持优秀成绩，家长们就要及时了解他们的心理特点，及时为他们疏通心理障碍，下面，让我们一起来关注高二年级学……夫妻相拥而睡容易精神萎靡很多人认为夏季睡眠是一种享受，可是由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振的却越来越多。不要蒙头而睡由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉……饭后躺着好不好饭后不宜马上睡觉饭后躺着好不好人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。因此，躺着是不利于消化的，……奶茶，正在毁掉中国两代人搜索瑞丁老爸启蒙学院，一站解决家长的教育困惑。让孩子拥有最有价值的童年！快开学了学校周围的奶茶店又要生意兴隆起来奶茶是中国人的国民饮料大人小孩都喜欢……ampampquot国产AirPodsampampquot强说起真无线耳机，不得不提到AirPods，毕竟这款产品才是真无线耳机市场的开拓者和推动者，放眼望去，如今大街上的年轻人基本都标配一幅真无线耳机，有的甚至好几副，那么市场上如此多……调节造句用调节造句大全271，铜绿假单胞菌菌苗是一种新型的细菌性免疫调节剂。272，结论急性肾炎患儿为一种自身免疫调节异常的疾病。273，他说：“后天的因条件反射产生的联觉性疼痛是由神经……我终于知道我错在哪里了今天我去买包子，当时因为饿的有些晕，就冲卖包子的人迷迷糊糊的喊道：大叔，四个牛肉的，四个猪肉的，打包带走！卖包子的人不给我拿包子，只是愣愣的说道：小伙子，我没那么老吧！……细节体验你离用户只差一个好的交互上一篇我们简单的提到过在合适的时机出现这个交互细节打磨点，今天我们继续沿着这个点，剖析一些常见的交互细节点及案例。授权提示当一个用户下载了你的App，经过引导图、注……总有一种浓浓的味道，唤我回家端午节终于来了。母亲早早去田野里采了艾草回来，绳子扎上一把，挂在屋檐两边的石灰墙上，又忙着用艾草煮一锅热乎乎的鸡蛋，蒸一锅香甜的粽子。父亲则在庭院两棵梧桐树间，给我们小孩……秋天秋风送爽，我和妈妈去寻找秋天的足迹。首先，我们来到果园。果园里，果树长出了香甜可口的果子，青绿的和金色的大鸭梨，像一个个胖娃娃，阵阵秋风吹过，它们在树叶后不时的探出小脑袋……为什么俄罗斯也称我们为战斗名族大家都知道，俄罗斯是中国几千年来的老邻居了。他们的豪迈，凶悍，好斗的本性让我们给他们一个外号，俄罗斯毛子战斗名族。而这外号并不是空穴来找，俄罗斯的本土中西伯利亚大的森林和草原站……向往春常在我向往春天，它充满生机与活力，温暖与惬意。每当一抹阳光洒在窗台上，我便会用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味这美好的光。想古往今来，有多少文人墨客以季节为载体，表达自己的情……