诺必行婴宝教你一岁半宝宝食谱

　　12岁的宝宝逐渐长大，身体所需的各种营养也更加全面。这时会陆续长出十几颗牙齿，主要食物会逐渐从牛奶变成混合食物。这个时候宝宝的消化系统还不成熟，不可能给宝宝大人喂饭。根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作美味的食物，保证营养均衡。我们将在下面为您的宝宝介绍几种美味的菜肴和食谱，同时也列出了以下需要注意的问题：
　　第一，宝宝的胃容量有限，宜少食多餐。一岁半之前，可以在宝宝的三餐中添加两种零食。零食时间可以在下午和晚上；一岁半后会减为三餐，零食时间可以在下午。但是，当你加一些心的时候，要注意以下几点：第一，零食要适量，不能太多；第二，时间不宜离晚餐太近，以免影响晚餐的食欲，而且不要随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养失衡。
　　第二，多吃蔬菜和水果。婴儿每天的主要营养来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。这些蔬菜可以加工成细、软、烂的蔬菜末，油炸调味，和米饭混合，给宝宝吃。需要注意的是，水果也应该给宝宝吃，但水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天应该吃150250克的蔬菜和水果。
　　第三，适量摄入动植物蛋白。肉、鱼、豆、蛋中含有大量的优质蛋白质，可以用来给宝宝喂汤或者肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物。1至2岁的婴儿每天应吃4050克肉、2550克豆制品和1个鸡蛋
　　第四，牛奶营养丰富，尤其是钙，有利于宝宝的吸收。因此，在这个时期，牛奶仍然是宝宝不可缺少的食物，每天应摄入250500毫升。5。多吃粗粮和面粉、大米可以避免维生素B1缺乏。主食可以是软饭、粥、馒头、馄饨、饺子和馒头。不吃太多也没关系。每天摄入约150克。
　　12岁的孩子正在从奶类饮食向食品、蔬菜、肉类转变，他们的食物种类和烹饪方法将逐渐过渡到与成年人相同。营养食谱的安排不要总是一成不变，一周之内要有所不同，这样才能让宝宝感到新鲜，增加食欲。
　　具体来说，每天应该有200400毫升牛奶、一个鸡蛋、50100克肉（家禽、鱼或家畜）、100150克谷类和豆类。以一日儿童食谱为例：
　　早餐：牛奶（200毫升）面包（25克）（早上6点左右）
　　初心：炖鸡蛋（一个鸡蛋，5克植物油）（早上8点左右）
　　午餐：软饭（米饭4050克）、蒸带鱼（带鱼30克，盐少许）、虾皮炒青菜（虾皮3克，青菜50克，油5克）、胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克，豆腐10克）（中午12点左右）
　　午间小吃：一个蔬菜肉包子（面粉25克，肉10克，青菜10克），柑橘（50克）（下午3点左右）
　　晚餐：软饭（米饭4050克）、虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）、苹果（100克）（下午6点左右）
　　稍后：牛奶（200毫升）（晚上10点左右）
　　吸引宝宝的食欲可以说是食谱的一大特色。以上介绍的食物都是儿童营养师认可的，营养价值高，同时没有高脂肪现象。因此，你可以放心，你的宝宝可以吃它们。这些食物可以变成不同的味道。妈妈们可能希望帮助宝宝准备一些美味的食物和零食。相信宝宝会很喜欢，这样宝宝的胃口就会好。
　　总结：你还在为宝宝寻找健康的食谱吗？以上我们已经为大家总结了，也总结了宝宝的饮食特点和喂养原则方法。希望家长平时多加注意。这些方法简单实用。不妨在日常生活中根据我们的介绍给宝宝一个尝试。相信你会得到意想不到的好结果。