当提到转氨酶时，很多人都会闻之色变，因为转氨酶升高通常意味着肝脏有问题。也就是说，肝细胞受损或发炎，而存在于肝细胞中的转氨酶，被释放到血液中，导致血压升高。而在我们日常生活中，如果我们不去注意一些饮食问题，也会加重肝损伤，引发转氨酶升高，后果是无法想象的。
　　这四种食物可能会引起转氨酶升高，很多人每天都吃
　　1、酒
　　我国的酒文化自古流传，既然流传至今，必然有其一定的道理，但这并不是我们可以长期酗酒的借口，随着现代医学的发展，对人体的研究越来越透彻，同时也发现，酒精对于肝脏的损伤是非常厉害的，它会加重肝脏的压力，使得肝脏高负荷运转，长期酗酒的，肝脏一定有或轻或重的损伤，同时转氨酶也难以降下来。
　　2、肥肉
　　脂肪肉中的胆固醇和脂肪含量极高，而且含有大量的不饱和脂肪，许多人每天都有着吃肉的习惯，会使肝脏的胆固醇和脂肪积累，使肝脏功能受阻，会使得肝脏受损严重，导致部分细胞坏死，最终可能会形成脂肪肝，肝硬化甚至肝癌。
　　3、高糖食物
　　过多的糖分进入体内，容易造成血液粘稠，降低血液循环，不利于肝脏新陈代谢，反而增加肝脏的负担。而糖分是转化为脂肪必不可少的东西，随着人体糖分的增加，体内的脂肪含量也会随之增加并储存在肝脏中，影响肝脏正常运转。
　　4、辛辣食物
　　辛辣食物会造成体内湿气重，导致肝气失衡。特别是辣椒素，如果过多摄入会刺激消化道黏膜，增加胃酸的分泌，导致肝功能出现异常情况，甚至更严重的内出血。因此，平时尽量少吃辛辣食物，也要清淡饮食。
　　想要保持转氨酶稳定，注意3件事
　　1、多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，不给肝脏带来负担。保持均衡饮食也很重要。
　　2、适当运动，加快血液循环，促进身体的新陈代谢，有利于转氨酶快速下降。
　　3、不熬夜，早睡早起，熬夜也是引发转氨酶升高的主要原因，熬夜不仅会增加肝脏负担，还会对人体其它器官产生健康威胁。

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