送给孩子的礼物教子手札之睡眠

　　子：爸爸，和我说说乌龟的事情吧。
　　父：什么事情？
　　子：就是之前说的，运动有利于身体健康，能够多活些日子，可是乌龟慢吞吞的，都不怎么动，为什么还能活那么长的时间呢？
　　父：嗯，这个乌龟是属于行动缓慢的动物，它身体中的新陈代谢也和我们人类不同，虽然一直都是慢吞吞的，而且还经常一动都不动，但是它身体内释放能量也缓慢许多，造成了一种类似于电影里的慢放镜头。所以相同的过程，他们所占用的时间却是多了许多，造成了一种寿命悠长的现象。
　　子：那我们如果也象它们那样生活，不是也可以活得更长久一些么？
　　父：呵呵，或许吧！不过现在的科学家，也有在研究这些方面，对于乌龟的长寿现象，也许有一天会给我们一个正确答案吧。如果真的可以，那就可以大大地延长我们的寿命了。
　　子：是啊，是啊！要是可以像那些动物的冬眠一样，那就更好了。这样，我们在某些无聊的时候，就可以让自己进行冬眠。
　　父：冬眠是睡眠的一种特殊的现象，要是研究透了，那对我们人类社会有着非常大的推动作用。
　　子：那些动物也真厉害，能睡那么长的时间。我们有时候多睡一会儿，都会感到很不舒服。
　　父：那不一样！这个睡眠，对于我们来说，算是一种非常重要的行为。
　　子：嗯，没睡觉头疼，睡太多，又浑身都疼。
　　父：任何工作的东西，都是需要一些休息的时间，我们的身体也是。在工作了一段时间之后，身体会产生疲惫感，大脑也是这样。然后身上的神经系统会向大脑传达一个需要睡觉休息的信号。这时候去睡觉，就是可以很好地休息。要是不去睡觉，那就是大脑疲劳工作了，不但事倍功半，而且因为精神的透支，很容易犯错。
　　子：不睡觉，会很累，这个很容易理解。但是为什么有时候，多睡一会儿，却是更累呢？而且就算是正常醒过来，也会感到有些浑身不舒服，要过一会儿，才会变正常。
　　父：睡觉的时候，身体很多方面都停滞下来，只维持着最低限度的运转。那些因为身体消耗的能量，会产生大量的身体垃圾，积压在身体里的各处，在低效率的运转循环之中，还没来得及排放出去。这睡的时间越长，积压的身体垃圾就越多，所以醒来的时候，身体的神经系统会给大脑传达一个不舒服的信号。等到醒来片刻，那些积压的身体垃圾，被转为正常运转的身体循环系统给清理走之后，人也开始清醒过来了。
　　子：我们刚醒的时候，经常都是迷迷糊糊的感觉，而且整个头感觉都是乱糟糟的。为什么洗脸刷牙之后，人就变精神了。
　　父：睡觉的时候，皮肤很容易在身体低效率的运转中，产生缺水的情况。这就造成皮肤干燥结块，整个脸色都失去了光彩。在洗脸之后，那些接触的水分，可以大大解决皮肤缺水的情况，让皮肤变得正常起来了。相对之前的干燥情况，可不就是变得精神了许多。
　　子：人疲惫的时候，为什么会睡觉，又为什么睡够了，会自己醒过来呢？
　　父：身体疲惫的时候，会给大脑传递一个需要休息的信号，那大脑就让人进入睡眠状态，来恢复体力。等休息够了，身体又会给大脑一个休息够了的信号，也就是可以让人自然地醒了过来。当然了，要是遇到闹钟等其他情况，那就是外界通过各种方式，来刺激身体的部分感觉系统，来唤醒沉睡中的大脑。不过这样的情况，大脑一般都没有达到最佳的工作状态，造成人的精神一般都不大好。这个时候，要是喝点咖啡等提神的东西，人就非常容易达到正常状态。不过，这些提神的东西，偶尔食用还可以，要是长期服用，那就会破坏原有的身体调节系统，危害身体健康。
　　子：虽然是这么说，可是还是有非常多的人，在服用这些物品呢。
　　父：是啊，我们管不了别人，只有管好自己就好了。拥有着充足的睡眠，努力保持着身体的自然调节，这才是正途。那些咖啡等刺激神经的东西，都是治标不治本，而且长期服用还危害到我们的身体，所以最好还是少用了。当然了，某些疾病需要等特殊情况除外。
　　子：嗯，我记住了