不爱吃饭，不爱吃菜肉，试试宝宝营养饭团

　　今天分享一个宝宝饭团的做法，不爱吃米饭，不爱吃蔬菜肉的，可以试试这个方法。
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　　01hr宝宝饭团材料说明
　　准备食材
　　胡萝卜20克
　　西兰花20克
　　口蘑一个
　　牛肉50克
　　大米30克
　　适合10个月以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。
　　这个量，大概可以做15个小丸子，可以按需要增减。
　　各种食材的比例可以随意，这个量的话，蔬菜和肉已经挺多了，如果觉得不好揉圆，可以多一点点米饭。
　　同类食材可以替换，可以选择12种肉类，24种蔬菜，主要是这样混合起来，想让宝宝肉菜都吃到。
　　可以选择几种宝宝爱吃的，再选择一种宝宝不太爱吃的，一起混合，说不定宝宝就能接受了。
　　各种食材都可以添加，比如鸡蛋、青菜、奶酪、海苔等，具体怎么加，可以看文末的辅食小窍门部分。
　　02hr宝宝饭团做法
　　准备所有食材
　　先把米饭煮上，按平时煮米饭的方式来煮，大米里面可以加点粗粮，我放了小米。
　　牛肉、口蘑、胡萝卜、西兰花，切碎备用。
　　不要太大块，切碎一点，后面会比较容易做饭团。
　　牛肉可以放点淀粉抓一下，会更嫩一点。
　　觉得肉腥的，可以放点柠檬或者姜片腌制一会。
　　有时间的话，蔬菜可以先焯水，尤其是绿叶菜，建议还是先焯水。
　　锅里刷油，放入牛肉末。
　　翻炒至牛肉略微变色，放入蔬菜碎，炒到蔬菜开始变软。
　　加入清水，最好是开水，焖煮一会。
　　如果前面蔬菜没有焯水，这一步就多加一点水，多焖一会。
　　如果米饭煮的有点干，可以把米饭在这一步放进去，一起煮一下。
　　焖到蔬菜比较软烂就差不多好了。
　　如果刚才的米饭煮的比较湿或者软，在这一步加入米饭，一起翻拌均匀就可以了。
　　然后就可以做饭团了，可以用手揉，也可以用饭团神器摇。
　　主要就是做个小造型，吸引宝宝好好吃饭，也可以捏其他造型。
　　03hr这是一个比较通用的方法，算是饭团类的一个万能公式，可以根据需要自己搭配。
　　也可以加鸡蛋，鸡蛋打散先炒熟，然后炒菜肉，最后和米饭一起混合。
　　也可以加奶酪，炒菜肉的时候加进去，或者加水煮的时候放进去。
　　1岁内的小宝宝，做辅食加一点奶酪是可以的，但不建议多吃，也不建议用奶酪代替奶量。
　　也可以加鱼、虾、青菜，青菜最好提前焯水。
　　也可以加海苔、芝麻、拌饭料，这些熟的食材，可以在菜肉都炒好，准备做成饭团的时候拌进去就好了。
　　想简单些的，可以直接米饭煮好，加入海苔芝麻或者拌饭料，直接揉成饭团。
　　还有一个简单的方法，就是把各种蔬菜、肉煮熟，切碎末，然后直接和米饭拌一拌，揉一揉，直接就可以吃了。
　　就是不用炒了，没有那么香，宝宝愿意接受的话，也是比较简单的一种方法。
　　注：本文由点妈辅食原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。