分娩前这些宫缩知识你知道吗？

　　宫缩是每位孕妇辨别胎儿状况的重要指标，是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。但许多准妈妈对于宫缩所传递的讯息，仍是一知半解。本文将针对宫缩状况给妈妈们一一讲解，让准妈妈们能安心度过孕期，快乐迎接宝宝的到来！
　　关于宫缩
　　宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在23分钟，持续5060秒。
　　在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。
　　开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。疼痛的强弱因人而异，当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
　　宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生做准备。不要过分紧张，只要和医生合作，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
　　早产宫缩特征
　　若子宫收缩频度虽有增加，但未达上述标准者，则称为早产宫缩。
　　一般不收缩时的子宫压力大约是10mmHg，当子宫收缩压力增加到大于25mmHg的时候，孕妇才会开始感觉到酸痛的滋味。这种酸痛，有点类似月经来临般的腹痛，不止下腹部不舒服，还会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛；严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血。
　　而当有不正常的分泌物或出血情况时，就要尽速就诊。
　　引起宫缩的外在因素
　　除了生理上自发性的宫缩之外，有些外力状况也会引发宫缩。
　　01hr跌倒：腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎儿，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈妈与胎儿的生命。
　　02hr提搬重物：拿重物或搬运物品时，会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，所以会有流产、早产的危险。若是不得已的情况〈如抱小孩〉，最好先蹲下弯腰，抱紧孩子或物品后，再站起举腰。
　　03hr常见的病因：子宫感染或子宫外的感染，如泌尿道感染、阴道炎。胎盘异常、子宫异常或是子宫过大等，例如多胞胎怀孕、葡萄胎。
　　04hr紧张、过度疲劳：孕妇长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频密的宫缩。
　　05hr屈着身体或采压迫腹部的姿势：怀孕时由于重心前倾，因此有许多准妈妈会不自觉地弯腰驼背，但这样的姿势容易造成骨盘塌陷，胎儿位置也无法保持在正确的胎位。此外，弯腰动作也会加重身体负担，造成背脊及腰椎疼痛感。
　　06hr身体处于长期的摇晃状态、从事激烈的运动：由于剧烈运动时，常会不自觉使用到腰、腹部力量，或是时间太长而造成过度疲劳；所以，若要长时间的搭乘交通工具，最好先征询医师建议，以免发生意外。
　　07hr冷水浴：突然的温度改变，会使通过身体的血流变少，对于需要温暖的子宫环境会有不当刺激，进而造成收缩发生。
　　在这里有必要提醒作为孕妇的老公，你很重要。因为每个待产妇都要经历宫缩，而且这种疼痛要持续很久。所以即使你什么都不懂也一定要陪在妻子身边。