春天是一个万物复苏的季节，鸟语花香，万物盛开。在此同时，处于生长发育高峰期的孩子来说，一定要抓住这个关键时期，关键期很重要，错过可能就是一辈子了！黑大豆
　　一说起大豆，很多孩子可能不爱吃，甚至有些家长会忌讳转基因大豆。但是其实大家不知道的是大豆是国际公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。如果孩子不爱吃，可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。换多种多样做法，如果孩子实在是反感黑大豆，可以试试吃花生。鸡蛋
　　鸡蛋一直是公认的比较有营养的东西，有很多家长不经要问了。土鸡蛋和养殖鸡蛋到底有什么区别，据权威专家认证好像没有什么区别，营养成分是一样的，土鸡蛋就是贵。一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在12个。
　　牛奶
　　牛奶是孩子生长发育时期必不可少的食物想要孩子长高，牛奶可是不可以缺席的哦。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
　　菠菜
　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。沙丁鱼
　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

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