怎么帮助宝宝长高高？学会这些，宝宝长高不愁

　　近期，一个粉丝妈妈找到我，跟我聊了聊帮助宝宝长高的问题。
　　这个妈妈的身体虚寒，生出来的宝宝也是先天不足，5岁了，经常生病，鼻梁带青筋。最让这位妈妈难过的，是宝宝读幼儿园中班，是班里最矮的一个。
　　倒不是因为幼儿园里其他人长得高，是她儿子个子长得慢；而且明显比其他同龄人长得矮。
　　这位妈妈第一次跟我聊天时，还给我看了看她儿子的照片。
　　从照片看，这个孩子脸色偏青，身形瘦弱，确实看起来比同龄人矮且小；一看就知道是先天有不足，体质虚寒，阳气不足的孩子。
　　这样的孩子脾胃也虚弱，容易消化不良，要吃清淡少寒凉的食物。
　　眼下也正是春天，是一年四季最易拔高的季节。因为春天的节气力量就是生发的，此时到处都是嫩芽。去田野走走，会感受到处处都是旺盛的生命力。
　　与我们看到的大自然一样，此时人体的气血也是从内往外生发的。这生发的力量，就是阳气，长高需要的正是这股阳气。
　　就是说，顺应了节气的特点，帮助宝宝的身体生发向上长的阳气，就能帮助宝宝长高。
　　长高的运动摸高
　　要抓住春天的机会长高，就得多做弹跳性运动，这里不需要多复杂，让宝宝跳起来，且是整体性的全身运动即可。说到这里，不少爸妈肯定想到了篮球、跳绳、跳远等。这些运动也确实不错。
　　还有一个跳的运动也很不错，就是摸高。
　　在这里特别介绍下摸高的方法，因为这个方法简单易行，在家里只需要一个挂钩和一根绳子，十分节省空间。
　　具体操作就是在家里找个合适的地方，挂个绳子，记住绳子的高度要比孩子跳起来能够摸到的高度要再高出一点点。让孩子每天跳起来尝试去摸绳子。当孩子能够跳着摸到了，又再将绳子剪短一点点。
　　时间的话一般每天510分钟。注意强度是以孩子不出大汗为合适。
　　需要注意的是，提醒宝宝要用手拍打绳子，千万不能拉拽啊，以免绳子被拉断了再系麻烦。
　　或许爸妈们还有疑惑，这么简单运动能助长身高？
　　当然能！
　　首先，摸高是一个向上的运动；春天孩子们的肝气是最旺的，整个身体也在生发的状态。摸高时，孩子身体在纵向上跳，这种动起来的方向跟人体肝气的生发舒展方向是一样的，因此这个运动有利于肝的生发。有些宝宝肝气不舒展的，也可以用这种运动疏肝解郁。
　　其次，它是全身性的运动。这种运动特点是先脚部蓄积力量，接着利用腰部，带动四肢韧带协调，最后将力量传到手。
　　这是不是身体需要整体协调来做？因此，这个运动带动了全身的血液循环，也就带动了阳气升上来。
　　最后，我们人的身体跟树木其实是一样的，向上生长的力量其实来源于根部。就是说，根部要有足够多的养分。那人体的根部养分在哪里？就在肝肾。所谓的肝藏血、肾藏精。中医里讲的肝经和肾经都有分布在腿部，因此要利用双腿的弹跳运动，就能刺激到肝和肾，促进宝宝长高高。
　　长高的食物
　　能帮助长高的食物有两类，一类是直接升发的，比如豆芽，荠菜，芽菜。
　　春天也正是吃芽类的季节，可以多给宝宝吃。
　　另一类是补肾的食物。肾气其实是阳气的根本，一般说先天不足，先天虚寒的宝宝其实说的都是先天肾气不足。所以，补肾的食物就好比是帮助宝宝储备后方储量，后来储量充足了，身体生发的阳气才多，才有足够的力量长高长肉。
　　补肾的食物优选黑芝麻。不过黑芝麻比较硬，最好磨碎了吃。
　　另外豆子的形状与肾相似，所以在中医里，豆子也是补肾佳品。不过豆子记得也要煮软烂些，可以常吃，但不要一次吃太多；豆腐、豆浆也都是不错的选择。
　　早睡长身高
　　生长激素分泌的高峰期，在晚上的九点到凌晨一点。晚上十点后生长激素的分泌是最高的。所以要宝宝长高，就要在生长激素分泌的高峰期睡着。
　　所以啊，记得带宝宝早睡，最好九点就上床睡觉。
　　这里不少爸爸妈妈就会问，如何培养宝宝早睡的习惯呢？
　　办法就是要宝爸宝妈们每天坚持，给予宝宝上床睡觉的仪式感！
　　这仪式感能给宝宝心理暗示，让宝宝知道到点了，该睡了。
　　睡觉的仪式感，简单来说，就是睡前固定的作息行为。
　　可以有什么内容呢？概括的说，固定时间睡觉、睡觉前洗个澡、穿上睡袋、讲故事、读绘本、说晚安、熄灯等这些都属于睡眠仪式的一部分。这些行为一旦按照顺序固定下来，时间久了，宝宝就会形成习惯，当宝爸宝妈开始执行睡觉仪式的第一个行为时，比如是洗澡，宝宝就已经在心理上预知接下来会要做什么，以及还有多久就要睡觉。这心理上的预知会帮助宝宝顺利的入睡。
　　如何执行呢？
　　这里给大家一个简要的参考。大家可以根据家庭的实际情况调整具体内容。
　　1。营造睡眠的光线，可以拉好窗帘，选择柔和的光线。
　　2。放轻柔舒缓的轻音乐。
　　3。穿上睡袋。
　　4。和宝宝一起躺下来。
　　5。熄灯。
　　6。闭上眼睛，轻轻拍宝宝的肩膀。
　　帮助长身高的推拿
　　宝宝要长身高，可以多刺激身柱穴、命门穴、足三里穴和涌泉穴。频率可以一周一两次，每次各做几十下或一百下。
　　刺激身柱穴用按揉法。身柱穴的作用是补肺气。身柱穴位置如下图：
　　刺激命门穴用横搓法。命门穴的作用是补肾固本、培植元气。命门穴位置在肚脐的正后方，如下图：
　　刺激足三里穴用按揉法。足三里穴是养脾胃的大穴，民间有拍打足三里，胜吃老母鸡的说法。不过小孩子不用去拍打，按揉即可。足三里位置如下图：
　　要注意这里说的四指长度，是用孩子的手来量度的；指的是孩子的手四指长。
　　刺激涌泉穴用按揉法。涌泉穴是直接补肾精的位置，如下图：
　　长高需要脾胃的力量
　　身体需要营养长高，因此吃好睡好这两项基本功是必须的。
　　但营养丰富就一定能长高吗？
　　不一定。
　　因为吃是吸取营养的第一步，更关键的是看吃进去了能否吸收。就是说，吃进去的东西能否转化为有效的营养，才是最重要的。
　　而食物要转化为营养，就离不开脾胃的力量。
　　既然脾胃这么重要，怎样才能让其提高工作效率呢？
　　第一，要晒足够的太阳。俗话说，万物生长靠太阳。人也一样，太阳能有效的帮助脾胃生阳气，脾胃阳气足了，消化效率就会高。
　　像前面提及的那个虚寒小孩，除了建议她带儿子多长高运动，多吃长高食物，推拿护理，我还建议妈妈多带他晒晒太阳。
　　怎么晒？
　　最好的时间段是在早上8点到10点。早上是一天中阳气上升的时间段，往往10点后的太阳对孩子又太晒了些，所以8点到10点是最好的。
　　第二，运动量要足。孩子每天都要有充足的户外活动时间，一般不小于2小时。孩子户外活动的时候，筋骨得到舒展，而且动则生阳，阳气足时脾胃效率就会高。
　　第三，如果是宝宝天生鼻梁有青筋，脸色发青的，瘦弱的，矮小的，偏静的，容易积食的，这些都是虚寒的特征，喂养时就要少吃水果等生冷食物。冰棍这些就尽量不吃了。因为虚寒就是阳气不足，阳气不足也就是热能不足。这类宝宝往往脾胃的热能不够，吃寒凉食物容易浇灭脾胃比较弱的阳气。
　　爸爸妈妈们，上述的方法学会了吗？
　　欢迎写下你的分享哦！