孕妈妈最担心的事情之一就是怕摄取的营养不够供给腹中的胎宝宝。事实上，孕期也的确会对一些营养素有特殊的需求，比如钙。
　　对孕妈妈的补钙，可从食用奶制品、豆制品、虾皮、紫菜等富含钙质的食物摄入；也可以将肉骨头炖酥后，蘸点醋将骨头嚼碎吃掉补充钙质。另外，专家指出，孕期通过喝奶补钙是不错的选择，而纯牛奶和酸奶交替喝的补钙效果最佳。因为牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖，减少它在肠道中产生毒素的作用。在妊娠中后期，孕妈妈每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶都购买一些，并交替着喝。
　　孕期应保证膳食纤维的摄取
　　怀孕后由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，使肠肌肉乏力，以及食物过于精细或偏食，食入粗纤维过少等原因，孕妈妈常常出现胀气和便秘的情况，严重时可发生痔疮，因此孕期摄取适量的膳食纤维，可保证孕期消化功能与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
　　膳食纤维可刺激消化液分泌，加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，缩短食物在消化道通过的时间等作用。而且粗纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出，也能减轻孕期便秘症状。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等，孕妈妈可根据需要进食这类食品。

七十年代，花3年造出3000吨的水泥船，仅试航一次就退役，为现在年轻一点的人都不知道，上世纪六七十年代，江面跑的不是轮船、汽船，常见的是水泥船。水泥做的船也能用，不会沉到水底吗？这不，中国在1973年建造了世界上最大的水泥船，前后花了3……夏季如何给宝宝正确喝水？天气越来越热，宝宝出汗更频繁，很多家长开始纠结宝宝的饮水问题：宝宝出汗多，会不会缺水啊？、夏天给宝宝喝水的频次是不是要增加？、宝宝不爱喝水怎么办？、水喝多了会不会水中毒、宝宝应……我为群众办实事延时服务暖人心政务服务再提升我们从洋溪过来申请设立合作社的，到政务大厅这里已经是下班时间了，但是企业开办窗口工作人员认真细致地帮我们审核材料，指导我们在系统进行申办，真的是太感谢了。给我们政府窗口点赞！为……孕妈妈吃冰激凌要谨慎孕妈妈吃冰激凌要谨慎炎热的夏天来了，怀孕后，孕妈妈体温比常人要更高一些，更要经受酷暑的折磨。吃根冰激凌是许多人抗暑降温的好办法，可是怀着小宝宝，还能像以前那样随意吃冰激凌……作风建设进行时大仪镇作风建设促实效我为群众办实事朗读本文仪陇新闻网讯（见习记者肖蒙吕强）近年来，大仪镇本着求真务实的原则，多措并举，狠抓作风建设，坚持问题导向，立足群众需求，努力提升基层治理和服务能力，真心实意为群众办……生活中，你有跟我一样的无奈和束手无策吗？晚上安排老大跟爷爷睡，老二跟我睡安排完，老大就开始默默的闹脾气，我知道他是想跟我睡，但是都这么大了，早就该自己睡了，说了几次也不听然后就一边洗澡，一边发脾气，嘴里嘟……怀孕反应差别大，和孩子性别有关？二胎宝妈用亲身经历告诉你答案孕育新生命，是一件充满期待与喜悦的事情，可同时也是一件充满艰辛与挑战的事情。但凡经历过怀孕阶段的女性，对怀孕这个话题都有说不完的感触，而准妈妈们最愿意交流的，莫过于怀孕时……家有一女，出嫁打听四件事关乎孩子一生导语：生孩子对每个父母来说都是很重要的事情，哪怕孩子已经结婚生子，有了自己的家庭，在父母的眼里他们依旧是让人操心的小孩。新娘第二天发现婆婆欠债30万现在越来越多的年轻女性都特别……报乐高编程就是科创？一位大学老师的反思我们真的理解科创教育的从STEM（science、technology、engineering、mathematics）到STEAM（多了arts）再到STREAM（再多一个reading），教育界……孕期补钙纯牛奶酸奶交替饮用效果佳孕妈妈最担心的事情之一就是怕摄取的营养不够供给腹中的胎宝宝。事实上，孕期也的确会对一些营养素有特殊的需求，比如钙。对孕妈妈的补钙，可从食用奶制品、豆制品、虾皮、紫菜等富含……排行第二，出生顺序带来的痛与幸策划执行本刊编辑部专家支持宫学萍（心理咨询师）策划人小语你是否有这样的心理：总是不敢对没有发生的事抱太大期望，反而要拼命往坏处想，认为这样才能得到好的结果；……这几类宝宝最易缺锌？如何正确给宝宝补锌？儿科主任来告知宝宝在生长发育过程中需要各种营养元素，一旦缺乏其中一样，就有可能会对宝宝的身体发育产生重大影响，甚至可能给儿童造成身体或智力上的缺陷，影响危害极大。锌是人体必需的微量元素……