对于女性来说进入更年期后态度坦然，保持良好的习惯，自然可以应对健康关卡，让身体舒坦些。若此时放纵自己存在坏习惯，身体又逐渐衰老，某些器官功能降低，很难平安度过，可能会在更年期老化后器官功能下降，甚至内分泌紊乱而让疾病出现。
　　要了解正确的保养技巧，从多方面入手来养护身体，自然健康有保障。
　　女性进入更年期之后需注意哪些问题？
　　1、懂得情绪控制
　　女性进入更年期要做好的事情为良好心态保持着，很多女性在更年期进入后常见的表现是卵巢功能下降，雌性激素分泌量减少，而内分泌改变的情况下可能会让情绪跟着变化，原本性格良好，情绪稳定的人可能会斤斤计较，容易乱发脾气。
　　而在负面情绪产生后容易加速衰老，甚至降低抵抗力、刺激心脏、升高血压，其隐患较多。如果可以学会压力的释放，及时转移个人注意力，多做感兴趣的事情，保持情绪的稳定，自然可以平安度过。
　　2、饮食健康合理
　　更年期女性还要重视饮食的调节，日常饮食方法是否恰当和健康关系密切，三餐除了要规律之外挑选适合类型食物满足营养需求，新鲜的蔬菜，水果可以多吃，补充足够的膳食纤维，维生素。
　　另外，高钙食物可以适当获取，因为在更年期后雌性激素分泌量减少，会干扰身体对钙质的吸收，钙质持续缺乏可能会引发骨质疏松症，进而让某些部位的关节或者骨骼产生疼痛感。要安全度过这个健康关卡，除了加强身体锻炼，适当晒太阳促进钙质吸收，还要选择高钙食物提供营养，较为常见的黄豆、油菜花、牛奶都是不错的选择，可以提供钙质后强健骨骼。
　　3、适当锻炼身体
　　女性进入更年期后大多有逐渐发胖的风险，主要和基础代谢率降低有关，此时内分泌的改变，器官功能的降低会让脂肪的燃烧速度变慢，而脂肪无法及时消耗，热量获取又不断堆积转变成脂肪，会有越来越肥胖的风险。
　　过度肥胖是让疾病出现的罪魁祸首，很多人之所以出现了脂肪肝、高血压、糖尿病、高血脂症，和肥胖有关。若可以稳定控制好体重，通过加强锻炼的方式来促进热量消耗，将脂肪转变成能量提供，自然身材均匀外更加健康。当然，运动还有提高心肺功能、延缓机体衰老、调节内分泌及提高抵抗力的作用，适合更年期女性多进行。

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