我们身体重量主要由脂肪重量和瘦体重（非脂肪成分重量）两部分组成。相同体重的两个人，体内脂肪含量越高，看起来越胖；肌肉含量越高，看起来越瘦。所以说衡量一个人是否超重的标准，不能是一个单纯的体重，而应该结合自身情况进行评判。
　　如何衡量自己是不是超重呢，那看一下下面四个条件，是否有你满足的吧。
　　1、BMI28以上；
　　2、BMI在2428之间，存在高血压、高脂血症、糖尿病等已知风险；
　　3、男性腰围90厘米，女性腰围85厘米；
　　4、男性体脂率25，女性体脂率30；
　　BMI体重（千克）除以身高（米）的平方，体脂率（身体脂肪总重量体重）100。
　　通常情况下，只有在满足上述四个条件之一的情况下，我们才需要减重。
　　上面介绍了脂肪、肌肉和体重的关系，所以说对于需要减肥的朋友来说，减肥是否成功也不能单单看体重数字，要关注脂肪和肌肉。
　　真正的减肥是尽可能保证瘦体重不变的同时降低身体脂肪的含量，既减重也减脂。如果你减掉的是脂肪，就会得到健康漂亮的身材，减肥是成功的；如果减掉的是肌肉，身材不会变漂亮，减肥是失败的。
　　所以减肥过程中不仅要每天称体重，还要定期进行体成分检测，看看体内脂肪和肌肉的变化。
　　下篇文章为大家介绍怎么样科学减肥。
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