孩子的压力来自于5个领域

　　孩子的压力源是多种多样的，自我调节要通过区分不同的压力来源并进行相对应的教育和指导来实现。
　　生物域
　　生物域包括消耗并储存能量的各种生理过程和神经系统。能量的消耗和恢复要看个人体质的不同，也和所处的情景有关。情结有生物学的成分，可以调动生物化学物质产生生化反应，使我们振奋或消耗我们的体能，尤其是强烈的情绪，包括积极的和消极的情绪。
　　生物域的压力来源很多，包括：营养缺失、睡眠不足或缺少锻炼，运动和感觉运动协调方面的困难（比如孩子必须手扶栏杆才可以走上楼梯），听觉（噪声）、视觉、触觉、嗅觉，以及其他形式的刺激，如污染、过敏源、极高或极低的温度，等等。
　　受到生物域压力的表现可能会包括：体能不足无精打采或亢奋，不易从动态转换到静态，慢性的胃疼或头疼，对声音或噪声过于敏感（包括你或者教师说话声音的大小和音高），不愿坐硬板凳或者不能安静地坐着待几分钟，在做出精细的动作时感到困难和笨拙（比如说握笔），或者对一些外界刺激或压力感到不堪重负，虽然这些刺激或压力对于大多数人来讲是很正常的。
　　情绪域
　　情绪在我们生活中的影响是如此巨大。尤其是孩子，从开始理解情绪到后来调节强烈的情绪（包括积极和消极的情绪），到学习当情绪过于强烈的时候怎么办，以及学习怎样用语言有效地表达自己的情绪，孩子们都是从零开始的。
　　不仅如此，紧密的神经连接会使情绪影响到身体感觉的强度，例如疼痛，这会使孩子对一切生物域压力变得敏感或者不敏感。在不同先天气质的影响下，孩子会在下雨天感到失落，或者在看到小水坑时会感到兴高采烈。
　　情绪压力包括紧张、陌生、困惑或者情感的纠结。高强度的消极情绪对于自我调节来讲是很大的挑战，会消耗我们很多体能，包括孩子和大人。积极情绪通常让我们精力充沛，但有时积极情绪也会让人不堪重负。父母的任务就是要帮助孩子分辨出何时自己或别人的情绪过度了，告诉他应该怎样摆脱情绪困扰，并逐步地平静下来。
　　认知域
　　认知压力主要指的是思考和学习，包括许多心理过程，比如记忆、专注、信息加工、推理、问题解决和自我意识。好的思考需要好的注意力。
　　在认知域内，最优秀的自我调节意味着孩子可以忽视干扰、保持注意力并在必要时转移注意力、整理思绪、一次记住多种信息、制定和执行计划以实现目标。
　　认知压力指的是：对内、外刺激的觉察有限，或者孩子对视觉、听觉、触觉等感觉信息的认知感到困难；孩子难以理解感觉信息主要是由于不能识别图形模式，或者让他处理问题时有太大的信息量和太多的步骤，或者信息展现得太快或者太慢，或者信息太过抽象、暗含了过多的潜在信息和超出他们常识的信息；除此之外，认知压力还包括需要孩子过长时间地集中关注某些事物。
　　受到认知压力的表现包括：注意力问题、学习困难、自我意识缺失、在任务转换和处理挫折方面有困难、动力不足等。通常，有认知压力的孩子往往在生物域和情绪域也同样有压力。如果我们能够意识到这一点，会有助于减少孩子的压力，帮助孩子获得更多的能量来处理认知任务。
　　社会域
　　社会压力包括：对社会环境感到困惑或者社会环境对自身的要求过高，人际交往产生冲突，受到别人的侵犯或目睹侵犯行为，因为不能理解自身的言行会对周围人产生的影响而导致的社交冲突，等等。
　　当大多数的父母得知自己对孩子的社交生活与友谊的期望、看法或焦虑都会增加孩子的压力时，他们感到很惊讶。
　　受到社会压力的表现包括：难以建立或维持友谊，参与小组活动或讨论时感到困难，难以理解社交暗示，被社会排挤，遇事退缩，有侵犯行为或常恐吓他人，欺负别人或被别人欺负，等等。
　　亲社会域
　　亲社会域包括：共情、无私、重视内在标准和价值观、参与集体活动、具有社会责任感、先人后己或者顾全大局。
　　如果孩子在这个领域自我调节很好，他就有能力在以自我为中心和以集体为中心之间顺利转换。他会和别人交往，理解他人传达的信息，识别他们的需求，并且在需要的时候控制自己的欲望转而考虑他人的感受和需要，意识到小组内的动力关系，具有合作、奉献、学习的精神，能够从集体环境（例如一个班级、一个俱乐部）中受益。
　　亲社会域的压力源包括：不得不处理他人的强烈情绪，被要求优先考虑他人的需要，个人和同伴之间价值观的冲突，道德上的不确定性，或者内疚。亲社会域里，孩子需要应对的压力与日俱增。
　　现在，问题不仅仅是压力对孩子自身的神经系统会产生影响，压力还对周围的人产生影响，甚至影响到孩子所在的整个团体，孩子需要帮助整个团体保持冷静地专注和投入，而不仅仅是他自己。