运动会诱发癫痫吗？张春青主任这些运动适合癫痫患者？

　　在日常的朋友圈中，我们经常会看到一些好友晒跑步、练瑜伽，他们无不散发着运动后的酣畅淋漓和对于自我管理的成就感。
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　　运动可以使人的身体更加的强健，增加抵抗力，但是对于一些癫痫患者来说还是存在很多的限制的。
　　？到底运动会诱发癫痫吗？
　　？癫痫患者可以运动健身吗？
　　？有哪些运动是癫痫患者可以放心进行的？
　　针对以上问题，我们特邀陆军军医大学新桥医院神经外科副主任张春青为大家做专业解答，希望能帮到大家。
　　作者简介
　　张春青副教授，副主任医师，硕士研究生导师
　　简介陆军军医大学新桥医院神经外科副主任重庆市第三批学术技术带头人后备人选美国Vanderbilt大学医学中心博士后第三军医大学苗圃工程人选国家自然科学基金通讯评审专家。全军癫痫中心成人癫痫外科治疗组长任中国抗癫痫协会青年委员中国研究型医院学会神经外科分会青年委员美国神经科学会（SFN）正式会员
　　学术成就以第一作者或通讯作者发表SCI论文14篇参编《立体定向与癫痫外科》等专著3部主持国家自然科学基金项目3项重庆市自然科学基金重点项目1项获军队医疗成果一等奖1项（2013年度）重庆市科技进步一等奖2项（2014年度，2018年度）四川省科技进步一等奖1项（2018年度）
　　运动会诱发癫痫吗？患者是否可以运动？
　　一般来说，运动本身是很少诱发癫痫发作的。但过量或过度运动引起的疲劳、外伤、过度换气（大喘气）甚至电解质、酸碱代谢紊乱（大汗、失水）等因素，均可诱发癫痫发作，应小心避免。
　　除上述情况之外，许多临床研究发现，癫痫患者在病情稳定的情况下可以参加一些适当的体育运动，适度适量的体育锻炼对癫痫患者有诸多好处：运动既有利于提高身体素质，又能增强抗病能力，还可培养癫痫患者对生活的热情、减轻或消除其自卑、孤独和悲观情绪，很大程度上会增强他们战胜癫痫的信心。同时运动还可以改善癫痫患者失衡的神经递质、增加GABA含量、愉悦心情、保持社交等。
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　　如果患者由于癫痫疾病长期缺乏运动的话，身体的各项机能都会下降，这样并不利于疾病的治疗和恢复。所以对于癫痫患者而言，有规律有计划的运动锻炼是很有必要的。
　　总的来说，运动没有绝对的好与坏，患者需结合自身发作类型和严重程度，对运动的耐受能力，既往癫痫发作诱因等因素综合分析，寻找适合自身的运动类型、运动时间。
　　癫痫患者究竟可以进行哪些运动？
　　一般来说，癫痫患者可以参加适量运动，适宜患者长期锻炼的活动方式有：
　　？慢跑：不求速度，保持呼吸均匀，身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。
　　？散步：时间可自己选择，但最好是固定的，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经。
　　？打太极拳：这是一种非常好的活动方式，没有剧烈的动作，一切尽在柔中，如能调动意念，学会用气就更好了。
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　　不适合癫痫患者的运动有哪些？
　　不适合一些剧烈运动
　　如疾速奔驰、长距离大运动量奔驰、游水等。这些活动或锻炼方法，会加速心跳速度，也会构成短时间缺氧，呼吸过度，然后诱发癫痫发生。
　　不适合进行长时间用脑的活动
　　一些需要长时间用脑的活动，癫痫患者不宜参与。比如下围棋，往往会造成患者用脑过度。在进行脑力活动后，要赶快做些体力活动，进行调理。
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　　攻击性、抵触性、对抗性强的体育活动
　　这一类体育活动方法虽然很简单，但却容易招致外伤，构成人身损伤，还会由于运动方法过于剧烈，引起癫痫发作。
　　癫痫患者运动安全注意事项？
　　一般来说，运动前要进行准备、热身活动，运动量逐渐增加，循序渐进，运动后逐渐减少运动量至停止。运动时调整平稳的呼吸节奏，鼻吸、口唿，不在恶劣天气强行户外活动。
　　运动过程中注意及时休息和补充水分，活动时一旦出现呼吸急促、胸闷、心慌心悸、头晕头痛甚至先兆（感觉自己即将发作）时，及时停止运动，积极休息，有条件可吸氧。
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　　癫痫病人在运动的时候最好是选择有人的陪伴下进行，避免过于激动从而导致自己癫痫病发，让自己受伤。
　　癫痫患者关爱日直播预告
　　6月27日癫痫患者关爱日，张春青主任将在直播中为大家在线分享癫痫是什么？如何对待它？等相关内容，直播观看方式将在之后的文章中为大家推送，敬请关注！
　　提问福利
　　如果您有任何癫痫疑问和难题都可以在评论区向我们提问，张春青主任会挑选出2个有代表性的患者问题（请尽可能描述清楚自己症状和自己想要问的问题），在以后的文章中详细地为大家解答。
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