赵小明你的抑郁，源于大脑索引文件被他人篡改

　　作者：赵小明编辑排版：马荆芳崔贯利
　　人的大脑就像是一个图书馆，分类存放着各种各样的记忆。有些是情感记忆，有些是知识记忆。
　　这个图书馆需要一个分类标签。
　　就像在真实的图书馆，我们要查询图书的编号，才能迅速找到我们需要的书。
　　图书会分类存放，有大量的索引标签，可以让我们迅速的找到这是情感类还是知识类、天文类还是地理类、物理类还是数学类等各种不同分类的书籍。
　　大脑的索引机制。
　　大脑也有一个非常庞大详细的索引机制。
　　这个索引机制就像是我们打开一本书，首先看到是一个标题，然后会看到大纲。
　　书的标题、大纲以及目录，构成了这本书最基本的索引。
　　我们人的大脑也有对于大脑里不同记忆的标题、大纲、目录，这三者构成了人类大脑的索引。
　　有人如果经历过战争、车祸，或者经历过一些灾难，他的大脑会受到某种精神或生理的损伤。
　　这些损伤如果损坏了他大脑的索引，就会导致他找不到存放在大脑中的很多东西。
　　他找不到某个准确的记忆，甚至见到某个人，他想不起这个人是谁。
　　这种情况下，对这个人大脑的康复训练，就是要帮助他重新恢复大脑的索引。
　　如果他找不到大脑的索引，找不到大脑中记忆的标题、大纲和目录，那这个人有可能一生都会处于一个断续失忆的状态。
　　他的大脑不能建立新的索引，旧的索引又找不到，这一生他可能都无法知道自己是谁。
　　我们之所以知道自己是谁，是因为我们有这样的一个索引。
　　抑郁症来访的索引机制
　　抑郁症的来访者，他的大脑也建立了一种索引。由于长期的抑郁和消极的情绪，加上大脑的生化失衡，导致他大脑的索引产生一些变化。
　　就是他的大脑索引的标题、大纲和目录总是倾向于从他大脑的记忆仓库中去挖掘那些让他感觉伤害性的、负面的、低落的情绪、情感和记忆。
　　人的大脑索引一旦变成了这种注意力偏差的大脑索引，便会产生一种自动化的负性情感反应。
　　这种自动化的负性情感反应，使他也许早上刚醒来的时候，看到阳光灿烂，心情很好，过一会儿之后，不知不觉又会陷入到一种低落的情绪中。
　　因为他大脑的索引又开始帮他不断地去挖掘那些能让他感到低落、消沉、流泪、伤心的负面记忆了。
　　所以，抑郁症患者的低落情绪，有时候是被一些外部的消极事件所导致，有时候是由于内部的大脑索引不断替他挖掘那些消极事件所致。
　　改变大脑索引的阶段
　　明白了这一点，我们就知道，对于一个处于危机干预期的有自杀风险的来访者，当我们对他实施24小时的紧急救助后，接着对他支持性治疗了一段时间之后，就到了心理咨询最重要的第三个阶段我们需要去尝试改变他大脑注意力偏差的索引，改变他大脑的负性自动化情感反应的标题、大纲和目录。