这是一个西班牙的研究团队，找来了将近五百个人准备做一个特别的实验，让这些人都来同时减肥，运动和每天吃的都一模一样，区别只有一个，那就是正餐一组是在下午三点之前吃，另一组在下午三点之后吃，就这样实验经过了20周，一个神奇的数据诞生了！
　　在下午三点前吃完正餐的人比那些三点之后吃的多减了4。5斤！
　　但是这个原因到底是为什么呢？其实大家都知道，早餐要吃好，午餐要吃饱，饭餐要吃少，这句话是有科学的根据的，很早以前就有人进行了研究，每天早晨吃的最多，中午吃的少点，晚餐最少，过了三个月，实验数据是减掉了十七斤的体重！
　　但是如果把这个方法换一下，早上吃的最少，中午吃的多点，晚上吃的最左，经过了三个月，体重减掉了七斤重，实验数据表明，人们白天的新陈代谢可以消耗掉更多的卡路里，所以如果您想减肥，一定要遵循这这样的方法！
　　1、大餐不能放到晚上
　　一定要把一天当中食物最丰富的那顿，放到每天的三点之前，如果你不吃早饭，午餐也可以啊！
　　2、晚餐要少吃
　　无论如何都必须保证一件事，那就是晚餐一定要比白天要吃的少，吃的太多也无法进行消化！
　　3、规律的习惯
　　管住嘴迈开腿，无论如何都需要进行运动，在同时配合这个技巧，一定会让您更快的减肥成功的！

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