水果不仅营养丰富，可以补充孩子身体发育过程中所需要的维生素和养分，还能够促进肠蠕动，帮助消化吸收。
　　因此，家长都会有意识鼓励孩子多吃水果，不过很多家长却没有意识到，如果想让水果的营养价值得到最大限度的发挥，真正有利于孩子健康，在吃的时候还有许多事项需要注意。
　　不要吃果皮
　　家长们通常认为水果的外皮营养比果肉更加丰富，于是就会将一些水果的果皮喂给孩子吃，殊不知这种做法是很不科学的。一方面，果皮可能会残存一些农药，即便用浸泡等方式也不能彻底清除，另一方面，果皮的质地普遍比较硬，既不适合孩子的口感，也不利于消化。注意吃水果的时间
　　孩子的胃容量相对较小，如果在餐前吃水果，会影响正餐的摄入，而在餐后马上吃水果也不妥当，孩子在饱腹的状态下，水果中的单糖物质无法及时被小肠吸收，堵在胃里很容易形成胀气，甚至可能引起便秘。因此，最好将孩子吃水果的时间安排在两次正餐之间，或者是午睡醒来后。限制吃水果的量
　　水果虽好，但是多食同样无益，孩子的消化能力有限，因此，每次提供的水果不宜过量，控制在50g100g即可。对于类似西瓜、梨、香蕉这类含糖量较高且凉性的水果，更要注意控制摄入量。不要用水果替代蔬菜
　　对于孩子来说，水果的口感自然优于蔬菜很多，并且果肉细腻多汁，易于消化吸收，因此很多家长在孩子不喜欢吃蔬菜时，就会选择用水果作为替代，但事实上这种做法并不科学。首先果糖摄入过多对身体不利；第二，水果容易产生饱腹感，过多食用会影响正餐量；第三，水果中的粗纤维含量要比蔬菜少，促进肠道蠕动的功能相对较弱，所以当孩子不喜欢吃蔬菜时，千万不要常以水果代替。
　　关于福棠儿医
　　福棠儿医是小儿方健康科技（北京）有限公司依托于福棠儿童医学发展研究中心联合其理事成员单位共同建立的互联网医疗服务平台。其使命是：辐射全国儿科医疗资源和广大用户，促进优质医疗资源流动，实现中国儿科医疗水平的整体提升。
　　APP主要功能有：线上预约挂号，检查检验报告查询，在线咨询等

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