午餐的作用可归结为四个字承上启下：既要补偿早餐后至午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后（特别是下午3～5点钟）出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低，甚至心慌、出虚汗等，严重的还会导致昏迷，那么老人午餐适宜吃哪些食物？
　　午餐食物的选择大有学问，它所提供的能量应占全天总能量的35，这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。
　　向您推荐6种午餐食物抗衰老食品西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　最佳的蛋白来源鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会同时带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
　　降脂食品洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
　　以上就是本站小编为您介绍老人午餐适宜吃哪些食物？的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

地方高校内部审计开展的现状研究【摘要】目前，各级政府对内部审计的重视程度越来越高。然而，高校内部审计尤其是地方高校内部审计的问题日益凸显。文章基于金华市范围内所有类型高校的问卷调查，分析了金华市高校内部审计……书画欣赏教师节以书法的名义，感谢恩师古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也。感谢我的书法老师告诉我什么是书法感谢我的书法老师，告诉我什么是提按使转感谢我的书法老师带我认识了羲……本专业造句用本专业造句大全31、不少人实则是盲目跟考，看见别人都在埋头伏案考证，自己如果只知道学本专业，似乎就觉得掉队了，就有一种“不好意思见人”的感觉。32、近日，西南交通大学的茅以升学院就向2……我的梦我是一只美丽的蝴蝶，住在一间开满杜鹃花的小屋子。清晨，太阳公公揉了揉惺忪的睡眼，准备上班了。当第一缕霞光透过小窗，照进我的屋子时，杜鹃花绽开了笑脸，散发出芬芳的花香。我在……扫黑风暴中哪个人物让你印象深刻最近根据真实案例改编的电视剧《扫黑风暴》正在热映，热点的剧情，演员精湛的演技引起话题不断，各大论坛津津乐道的讨论里面的各种人物，孙红雷饰演的李成阳，警察出身，后为新帅集团副总裁……我和我的父母十九6月4日，母亲来护理院已有一个星期了，今天是星期天，妹妹九点多就接母亲去她家吃午饭，上午我去的时候母亲还一味说不去，当妹妹来接时，母亲还是乖乖的跟着走了，当然我也做工作的，我和……老人午餐适宜吃哪些食物午餐的作用可归结为四个字承上启下：既要补偿早餐后至午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时……在校大学生参军弊大还是利大？多角度分析，一文讲透征集地方大学生入伍，是我国兵役制度改革的一项重点内容，也是我国新时期加强军队现代化、正规化的一项重要措施。随着大学生的加入，给我国国防建设注入了新鲜的力量，也大大提高了军队官兵……孕期你所认为的辐射，也许这是最好的解释表姐在怀孕的时候，仍旧在坚持工作，她的工作是长期接触电脑的，就总是问我：孕期经常对着电脑会不会对宝宝有辐射啊？虽然有这方面的担心，她还是要坚持工作到最后。很多孕妈都有电子产品会……维护孩子尊严从如厕训练做起在我们的儿童康复医学科，孩子们每天在完成日常治疗训练以后便可以在病区的儿童游戏区玩耍，看着孩子们肆意的奔跑，听着孩子们悦耳的笑声，那一刻真觉得我们的孩子就如普通孩子一般，没有分……影响孩子语言发展的环境因素孩子的语言发展既与他本身的语言能力有关，也受日常生活环境的影响。世界上有很多种语言，但是无论孩子的母语是什么，他们开口说的第一个词往往是爸爸或者妈妈，因为爸爸妈妈是和孩子日常接……获救造句用获救造句大全31朱红线绳是给探子们的暗号，告诉他们她想获救。32海豚就是很好的列子，海豚能够将落水者脱出水面，使得落水者得以获救。33从四月中船长菲利浦获救以来，至少又有四艘船……