答疑者钱利（完形教育资深导师）
　　整理者翟凤美（迪扬主创团成员）
　　审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）
　　学员提问
　　老师好！
　　我的孩子总是沉迷游戏，我该怎么帮助他？
　　我又该怎么控制自己的情绪？
　　导师答疑
　　初级班结束，你老是想很快地去帮助孩子，可能还为时太早。
　　你可不可以先把注意力放在如何协助自己上？
　　当你把注意力放在协助自己上面，那么当你看到孩子玩游戏，你会问问自己：
　　孩子沉迷游戏是事实，还是只是你的解读呢？
　　你有没有发现，其实沉迷游戏也只是你贴的一个标签。
　　啥叫沉迷呢？
　　你觉得孩子一天玩一个小时就是沉迷，但是这未必啊。
　　别那么急地去协助孩子、帮助孩子，而是要考虑，孩子他需要你的帮助吗？
　　他可能觉得现在的状况挺好的。帮助孩子是你的需求，还是孩子的需求，你要弄清楚。
　　在帮助孩子之前，先好好地帮一帮自己。
　　怎么帮自己呢？
　　首先察觉你的情绪从何而来，是不是你一看到孩子在玩游戏，你的情绪就来了呢？
　　这很重要。
　　很多妈妈一看到孩子玩游戏，就会想：
　　唉呀，你看都玩两小时了，六年级就没法控制自己，到初中怎么办？高中考不上了，大学考不上了，一辈子都毁了！
　　这些其实都是你的中界的演绎，它无穷无尽地放大，然后让你产生了这样的情绪。
　　所以，
　　第一，不是如何控制自己的情绪，而是察觉情绪从何而来。
　　第二，如果情绪真的来了，你可不可以你的情绪你负责，而不是让孩子为你的情绪负责。
　　痛与苦的分离是非常重要的。
　　当你真正地为你的情绪负起责任来，你可以表达你的情绪：
　　孩子，当看到什么什么的时候，妈妈其实挺焦虑的。
　　但是请不要情绪化地表达。
　　表达你的情绪和情绪化地表达，这两个是完全不同的。
　　所以请区分，你那么想协助孩子是你的需要？还是孩子的需要？其实多半都是你的需要。
　　所以，先好好地帮自己，让自己能够真正的情绪平静，内在不再是波涛汹涌，而是像一汪清泉般的平静。
　　在此之前，别想着去帮孩子。
　　当然，在帮助孩子之前除了你的状态、除了你的能力，还要关注关系。
　　先建立关系，这是最重要的。

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