正值一年中最热的三伏天，是养生最佳的40天。人体出汗多，容易出现上火、疲劳、阴虚等问题。
　　三伏天，大部分人贪凉，都喜欢吹空调、开风扇，这样很容易湿气入体。最好温度调到26左右，或者保证室内外温度差不超过7。
　　三伏天是调理养生的最好时机。说到调理，今天这篇主要讲内调。内调可通过调理饮食方面入手，三伏天建议喝三豆汤。具体指哪三豆呢？这里说的三豆主要是黑豆、绿豆、赤小豆。
　　炎炎夏日，饮用三豆汤可以去湿热、去火毒，这在《纲目拾遗》中有记载。三伏天多食用三豆汤，可以清热解火、祛湿排毒，还有补气的功效。这是三伏天养生不可多得的食谱！
　　那么，三豆汤要怎么做呢？
　　具体做法如下：取黑豆、绿豆、赤小豆1：1：1的量，先浸泡2小时，浸泡好后，放入锅中煮，可以加红糖或冰糖食用。注意不要吃生冷寒凉的食物
　　下篇讲其他调理养生，简单有效，易操作！
　　祛湿排毒三豆汤

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