跳绳10分钟等于跑步30分钟，你会选择什么呢？

　　跳绳有跳绳的科学，跑步同样有跑步的科学，无论走哪条道儿，出于何种目的都要经历初学者，再到成熟的阶段。
　　在没有学成之前，都只是战略性的选择而已。
　　恰巧这两种方式我都有尝试，算是有点发言权吧。
　　关于跑步，我认为最难的不是你怎么跑，或者是跑多远，而是怎么跑回来。可能仅仅这一个原因，就能让一个初跑者望而却步了。
　　我曾跑过5公里，围着湖边跑一圈的路程，有跑者，有陪伴，有风景，也能承受耐力的考验。只是从湖边到家这段2公里左右的路程，实在是过于漫长，和跑湖完全是两种境界。
　　最重要的是跑步之后，第二天是很难再继续运动的，这是与我的意图截然相反的（不代表大众），因为我要的是天天坚持。
　　后来改走湖，效果不明显不说，太磨叽（折磨）了。
　　当然，我也是经历过这些之后，才选择跳绳的。在逐渐掌握技术之后，还曾跃跃欲试地跑了两次，主要是加快减脂的节奏，险些毁掉我所有的节奏。
　　最终，放弃跑步，选择适合自己的跳绳。
　　关于跳绳，我认为最方便。
　　要新鲜空气可以到外面的广场跳绳，到哪都可以，有个屁大点儿的地方都能跳，实在不乐意动弹，或者是大风雨雪天气，在室内也能扑腾开。
　　就冲方便这一条，我还有其他选择余地吗？最棒的是，它是最好的减脂方式，据说还没有之一，我没有科普过科学依据，只要给我足够的信心就够了。
　　其实也不难总结，更不难选择，跳绳属于短痛，跑步属于长痛，无非是自己的选择而已。我的性格属于快刀斩乱麻的急躁性格，能跳绳30分钟完成任务，接着电梯上楼，或在家门口对付跳。
　　其实跑步也很好，要是耐着性子，慢跑也是不错的选择。
　　至于目的，看你是修身，还是修心。修心呢，有人说夜跑缓解压力，尤其是23时的时段。修身呢，有人说下午2时4时，跳绳运动最佳。
　　这都是别人的看法，认为最佳中的最佳。我看没必要认真，顺心重要性也不言而喻，像什么时候运动随心情，更有利于坚持住。
　　我认为，任何人都不是你自己，要结合自身的性格和特点，自己琢磨出一套属于自己的健身或减脂的理论才是王道。
　　别人说的，包括我说的，都是皮毛，哪怕是有一句能帮到你，那也仅仅是鼓励。
　　比如说，你连减肥和减脂的区别都不明白，最好还是科普一下，再开始减脂运动也不迟。甚至运动的每一个过程都可以科普，万能的网络都能帮你找到你要的答案。这样对你的坚持有很大的帮助，也能够减缓心脏的压力，否则，有太多的刺激等着你，考验着你的心脏。
　　要说哪种减脂的效果最好，其实只要运动，任何运动都有效果，只是有快慢之分。
　　我可以说跳绳减脂快，效果好，我也可以告诉你，我收到了非常好的效果，甚至有化验单据为证。
　　那又怎样，你又不是我，我也不是你，只有你自己知道，你能否胜任跳绳运动。
　　我只能说，跳绳强度特别大。可能对我来说，跑步强度更大，挑战我的耐心不说，还拉长了战线，这种很麻烦的运动令我很不爽，无非是难以天天坚持。但是偶尔跑步，我也会觉得很爽啊。
　　这里你会问，有人说天天运动，不给身体缓冲时间也不好啊，可我比专家清楚我自己，真要是缓冲，只怕自己把坚持减脂的信心弄没了。
　　当然，我坚持高强度跳绳一年，从未停顿过。有收获，有辛酸，同样也是有伤害的。
　　刚开始跳绳，我是靠拔罐器和红药贴顶过来的。谁都不是铁人，谁也不是成龙，有一百条命！若不顶上，前功尽弃。
　　所以呢，坚持比什么都重要，甚至管住嘴在坚持面前都要逊色千百倍。
　　绝对不是危言耸听！
　　这种坚持是所有运动都能带给你的，面对人生的信心，扛过所有压力，重塑完美的强心剂。
　　甚至让你有一种超凡脱俗的境界，当然，得配上人生阅历这样一碟咸菜，才更有境界，尤其是对于中年人。
　　让你忘记一切麻醉你的东西，尤其是肥肉和烟、酒，内心渴望一种极致的追求养生。
　　这不是冲动，这是运动给你的智慧，让你更珍惜自己。