普拉提代表着风靡全球的训练体系，但最早其实只是一个人名，那就是普拉提创始人的名字 普拉提全名为约瑟夫休伯图斯普拉提（JosephHubertusPilates）出生在德国，由于年少体弱和哮喘，他的父亲一名钢铁工人和体操爱好者带着他的儿子开始进行了很多在今天都看来时髦的训练：健美、体操、拳击 训练的效果彻底改变了这个小伙子的身体和思想，也让他对于人体的运动和背后的解剖知识渐渐入了迷，他开始研究与实践各种训练方式，并着手尝试指导他人进行他心目中最优良的训练 在他生活的那个时代，充满着神奇、变革与混乱：电力系统、枪械武器、蒸汽机、电路、广播、电视我们耳熟能详的技术革新都发生于那个时代，那是个群星璀璨，人类精英人才辈出的时代，那也是个战争频发、阶级矛盾，人类充满冲突的时代 想象一下如果你生活在当时：你会怎么生活？你会如何认知世界？ 普拉提给出了属于他的答案 1934年他的书中写道：为什么在夸耀这个时代的科学和发明创造出众多奇迹时，最后却发现，在追逐物质进步和完美的过程中，完全忽视了所有造物中最复杂、最神奇是人类自身 随波逐流的普罗大众被新鲜事物吸引，而即将成为一门训练体系开山鼻祖的普拉提却认为身体才是最应该关注的 不得不说他对于人体的探索是执着与深入的，而他的思想是有预见性的 人类对于自身的忽略和时代技术的快速革新，生活方式的彻底转变，让人类身体很快出现了以前不可能出现的障碍 慢性疼痛、错误姿势、体态问题像是传染病一样，从二十世纪一直蔓延到今天，而普拉提当时用他的训练理念与方式帮助了非常多的人，也为今天的我们留下了宝贵的财富 1912年第一次世界大战期间，他前往英国时与其他德国国民一起被拘留，在这段时间里，他会和同伴进行摔跤，并通过教授他的同伴们进一步发展了运动体系 拘留的岁月看起来灰暗，但是普拉提却让他发挥出了别样的光芒 通过指导狱友，他将他教授的身体控制的方法称为控制学（Contrology）这种健身方式使得任何年龄、体型或健康水平的人得以参与 普拉提创造了一系列的练习程序，目的是建立综合能力而不是一种能力，他强调力量、柔韧性、平衡和心理意识、大脑意识需要并行发展，并根据最初的控制学训练理论发展出利用器械增值训练：滑轮、平台，床具，现代普拉提又加入了稳定球、泡沫滚轴和阻力带 战争后期，他在英国马恩岛的一家医院工作，这家医院充满了战争中的受伤军人（这段经历被国内某些营销号编篡为普拉提可以治疗传染病） 普拉提在那里他结识了很多无法走路的退伍军人一起工作，他在医院病床上附加了弹簧并引导这些病人利用控制学训练以帮助他们恢复，从而形成了他著名的设备凯迪拉克床，他发明的设备经过现代化的微调今天依然活跃在普拉提体系之中 凯迪拉克床 今天越来越多的人开始学习与使用普拉提训练法，来帮助自己恢复健康的身体，在当时情况也是如此 普拉提运动方法的早期帮助重伤退伍军人康复，第一次世界大战后，他回到德国与舞蹈和体育锻炼的重要专家鲁道夫拉班（RudolfLaban）合作继续进行授课 普拉提的推广要得益于普拉提的足迹遍布当时世界的文明中心：从移居英国，再到回到德国，再到1925年左右普拉提移民到美国，在那里他遇到了自己的妻子克拉拉普拉提（ClaraPilates），两人共同开办了工作室并在美国开始教学 我非常确定着就是最早的普拉提工作室（笑） 恰好：这个阶段也是美国奠定世界霸主阶段，从旧世界欧洲到新世界，普拉提的足迹遍布了当时世界上最先进的地方，这也让他的体系有了全球化的最大可能 他辗转全球各地，来推广他的体系，并且著有非常多的书籍 他处于世界上最先进的地方，但如果他的体系存在缺陷，也不可能让他大放异彩，恰恰是他无懈可击专业打动了当时美国各界的精英，并让普拉提最终誉满全球 现代舞蹈创始人、美国总统里根夫人南希都是普拉提的忠实拥护者 普拉提充分证明了，明星背书的前提是日复一日的做好自身专业与创造价值，营销与明星可以捧红一时，但真正让普拉提成功的是对于专业的热爱与坚持 普拉提1883出生，自1912普拉提初步成形到1967辞世，是55年的坚持 直到1960年80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室：普拉提工作室ThePilatesstudio 普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分都通过当时最先进的照片和影片被保存下来的 有些人会把普拉提和瑜伽混淆，这二者在新手看来确实在很多地方有相似之处，但和古老的瑜伽相比，普拉提的发展历程要显的短得多，普拉提本人也的确学习与研究过瑜伽，但他更多的是借鉴 普拉提体系更加现代化与科学，也更加易于人们理解并且效果显著，从普拉提本人50岁到80岁的体形我们可以一定程度上看得出来（左57右82） 快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务普拉提 我想这就是知行合一最好的体现 这样的身体健美、匀称、协调，作为普拉提体系的开山鼻祖，不得不说他的身体践行展现出了大师的风采 今日的我们同样面对繁杂的生活，我们是否能应对自如？为什么明明有那么多利于自身的学习，网路上唾手可得大把的学习时间，大多数人在业余时间还是无所事事？ 听了很多道理，践行的却是零：你是否有保持到80岁依然对工作与生活富有热情的信念？ 普拉提床 说回专业：在普拉提体系中，有着普拉提特别创造的独特辅具，主要有五种：普拉提床、凯迪拉克、稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器 梯桶 脊柱矫正器 普拉提利用现代的西方科学，借鉴东方瑜伽与哲学，充分利用与开发自己的身体，再加上各种辅具的帮助，形成一种完整的组合运动系统疗法 普拉提批评废用，因为没人能够替你训练，你的身体只有你自己去使用才会得到改变，而长期不正确的姿势、废用会导致身体出现问题 但对于当时盛行的健美训练也持以反对态度，认为这是一种残酷的、缺乏整体目的的训练 他强调运动应该保持六个因素，这是普拉提强调的六大原则：轴心、专注、控制、精确、呼吸、流畅 用今天的眼光来看这些训练原则依然是极其正确的，做到六大原则一个人就可以到达正确的姿势和运动模式，这也让普拉提时至今日仍然蓬勃发展，今日蓬勃发展的各类康复医学体系：DNS、扬达、施罗德、肌肉链、解剖列车，都能看到它们大道互通的交互点 最后除去专业之外，还有很多有趣的，我们值得注意的事情 普拉提经典的训练原则和自身坎坷的发展经历，像是电影里的传奇英雄故事，他所处的乱世好像离我们很远，但实际又很近 今日的社会也像20世纪初在发生着巨变，我们每天都接受巨量的消息，每天也都有新鲜事物出现，人类面对的是百年未有之变局 网红直播、带货达人、新产品、新idea，单单说健身搞出了许多花里胡哨的创意、点子 高科技穿戴健身，各种领域都充斥着新鲜事物 人们对于高科技、新鲜事物无比吹捧 股市暴涨、比特币暴涨：一夜暴富随处可见，你是否能沉下心来像普拉提一样，面对新鲜事物、面对战争、甚至面对被囚禁也依然发展自己所爱的事业呢？坚持自己追求的道路与方向？ 经典的训练体系之所以能流传，是因为背后蕴含着创始人大量的心血、思考与沉淀，当然绝不仅仅是专业 只有极其成熟、完善的：世界观、价值观、人生观，才能支撑一个人一路向前 值得学习的永远不只是训练体系，不忘初心、坚韧不拔何尝不是我们应该像大师学习的？八个字说来容易，从一而终何其困难？ 人生就是渐进超负荷，诸君共勉 本公众号除特别声明，全部为孟生原创 我已委托维权骑士（rightknights。com）的版权保护计划 未经授权禁止任何形式转载，侵权必究 相关课程、活动信息、有偿转载、约稿等相关商业合作请后台私信 本文旨在分享，任何判断与调整方案请理性看待，练习与调整应该在有专业指导下进行，请谨慎学习和参考
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