很多人都想通过运动来锻炼出胸肌，其实游泳就是很不错的惦，游泳是一项很好的有氧运动方式，不但可以使得全身肌肉得到锻炼，而且还具有降低胆固醇和血脂的作用。通过游泳可以使得关节舒缓，还能增强身体耐寒能力。当然，游泳肯定是可以锻炼出健美匀称的胸肌的。
　　很少有什么运动能比游泳增加更多的肌肉，这里指的是全身的肌肉。游泳中划水的动作不仅仅涉及你的胳膊和肩部，还涉及你的上背部和胸，这个动作的完成需要这些部位肌肉进行大范围的运动。同时，踢水的动作能增强你腿部、臀部和腹股沟的肌肉。
　　游泳时，身体将会动用大量掌管耐力的慢抽动纤维和负责速度与力量的快肌纤维，你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。对于进行锻炼的许多人来说，他们会缩小训练活动的选择范围。例如跑步运动员，往往训练在相对温和的步调中跑更长的距离。这对练习耐力有好处，但并不适用于练习以高峰速度冲刺的短跑。
　　游泳的价值被质疑常是因为它对于体重的影响。有些运动拥有权威的理论，比如，浸入冷水中，身体会维持脂肪的储存从而达到保温的目的。使脂肪燃烧唯一的方法就是，当水温足够冷以至于你的核心体温有一个明显的下降，
　　虽然游泳具有很好的锻炼功能，但是想要通过游泳来锻炼出完美的胸肌，一般的游泳方式，或者自行游泳来锻炼是不可取的。建议到专门的游泳健身机构去由专业的游泳健身教练指导，尝试不同的而游泳姿势，这样才能起到更快更好的锻炼胸肌的作用。

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