喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》写道。对于如何坚持跑步，或许这句话是最好的答案，最好的方法。跑步要怎么去坚持，如果喜欢了，自然能坚持。如果你不喜欢，就坚持不久。所以要坚持跑步，就让自己喜欢上跑步，即使不喜欢跑步，也要做到不讨厌跑步，了解跑步的意义。
　　对于跑步，了解了跑步的意义，跑步的好处才能长时间地去喜欢它。没有人会对不了解的事或者人长时间地喜欢。就像恋爱，真正喜欢一个人，肯定是对她（他）有充分的了解，才可以做到长时间的去喜欢一个人。跑步也一样，只有真正了解跑步，才会喜欢上跑步。所以要坚持跑步，首先要去了解跑步，喜欢上跑步。
　　那么跑步对于我们有什么意义呢？我想很多人都知道，跑步可以让自己拥有健康的身体；跑步可以释放压力，让心情更舒畅；跑步可以让身材更好，可以减肥，保持体型。。。。。。这些好处，我们都了解，但是没跑过步，了解没那么深刻，只有亲自体会过，才能切身体会到跑步的好处和意义，然后慢慢地喜欢上跑步。
　　对于跑步减肥，可能我们不能够短时间感受得到，但是对于跑步的其他好处，我们可以在跑一段时间后感受到，当然这是要正确的跑步。如身体健康、释放压力、让睡眠质量更好等等跑步带来的好处，我们可以在跑一段时间后体会到。其实身体健康、释放压力、让睡眠质量更好这几个跑步的好处，是可以有连锁反应的。比如，在运动场上跑步过程中，把自己放空，出了一身汗了，把压力释放了，心情变得更舒畅了，这样压力少了，睡眠质量当然也会跟随着变好，睡眠质量提高了，身体自然会更健康。这些好处，都需要跑一段时间后才可以慢慢体会到。
　　对于跑步，一开始那段时间是很重要的，能不能坚持下来，就看开始那段时间。可能是一个月，也可能是两三个月，只要坚持下来，感受到跑步带来的好处，就会慢慢的喜欢上跑步，这自然能坚持下来。
　　除了要了解跑步给我们带来好处外，还要了解跑步其他方面，知道正确的跑步。比如跑步时间的安排，每周跑多少次。跑步是不可以天天跑的，脚需要休息，需要得到恢复的时间，一般一周三四次就可以。这些跑步的知识都是要了解，这样能够能更好地帮助我们在开始的那段时间坚持下来。过来开始那段时间，往后的坚持就容易了。
　　如何坚持跑步？当我们体会到跑步给我们带来的好处，了解到跑步的意义，慢慢喜欢上了跑步，自然可以坚持跑步。

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