说起高血压相信大家应该都不会感到陌生了吧，高血压是一种在老年人当中发病率比较高的心脑血管疾病，高血压的发生还容易引起高血脂等其他疾病，这种疾病严重威胁着老年人的生命健康，下面就和小编一起去了解一下老人要如何预防高血压。
　　老人要如何预防高血压1、保持心情舒畅，避免大喜大悲：人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。
　　2、生活要有规律：对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒（可饮少量白葡萄酒）。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。
　　3、合理饮食，避免肥胖：老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。
　　4、参加体育运动：实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。
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老人要如何预防高血压说起高血压相信大家应该都不会感到陌生了吧，高血压是一种在老年人当中发病率比较高的心脑血管疾病，高血压的发生还容易引起高血脂等其他疾病，这种疾病严重威胁着老年人的生命健康，下面就……变本加历隔壁邻居是对80后夫妻，两口子恩爱得有点过份！一天到晚爹声爹气，特别是晚上做事时全权不顾别人的感受。这可苦了我们这对60后封建严重，思想毫不开放的老夫妻。特别是老婆，连看电视都……生物变异现象及其分类没有变异就没有进化，这是从古到今所有进化论者毋庸置疑的共识。但是，关于变异的来源以及如何交织于成种过程（渐变突变）却是历来进化论者争论的焦点问题之一，然而生物变异现象及其分类都……分享是第一职业，打工是第二职业！分享才是世界上最赚钱的工作！1、传统工作方式是在浪费生命！传统的方式让我们把大量的时间和精力浪费在路上、在人际关系办公室政治上，让我们把有限的精力浪费在无限的人与人信任成本上，尔虞我诈相互算计，割裂的空间……自驾游带宝宝出游健康和安全要时刻注意每逢假期，许多家庭越来越推崇亲子旅游活动。亲子游不仅能让孩子开拓视野，陶冶情操，还能增长见识，锻炼身体。同时，也拉近了爸爸妈妈与孩子的距离，对孩子的成长是很有帮助的。然而自驾游……纳粹德国其实投降了两次，你知道吗？1945年初，希特勒的德意志第三帝国，已经走到了崩溃的边缘。西线的英美盟军，在美国统帅艾森豪威尔的率领下，已经推进到了德国首都柏林以西100公里的易北河沿岸；东线的苏军，在苏联……生鲜电商频频暴雷，究竟是咋回事，到底是哪儿没有做好啊2019年是生鲜电商行业比较艰难的一年，生鲜电商平台频频暴雷，关店、裁员、破产的声浪一波高于一波，2019年12月17日，易果生鲜的运营主体上海易果电子商务有限公司于12月12……最适合夏季使用的款乳液最适合夏季使用的10款乳液ipsa自律循环乳液（第八代）终于写到这瓶了，ipsa的自律循环液，我现在的大爱。ipsa循环乳是ipsa的经典产品，简约却不简单，她特有……窗边的小豆豆女孩子豆豆上学没有几天就被学校劝退了。漂亮的班主任很无奈地对豆豆的妈妈说：真是没有办法，请您把她转到别的学去吧。豆豆在学校里到底做了什么，让老师如此无奈呢？豆豆第一……中国送黎巴嫩100辆战车，专门针对不老实的以色列？图为中国向黎巴嫩援助的军车最近，在中东局势愈发复杂的情况下，中国终于出手了，据国际媒体报道，中国于不久前赠送了黎巴嫩100辆战车，据了解，这批战车均为免费赠送，主要是由军……蜘蛛与蜜蜂一天清晨，一只褐色的蜘蛛在两个树杈之间织了一张又大又密的网。它一边傻傻地等着小虫子自投罗网，一边幻想着自己美美地吃着小虫子的情景，不由得舔了舔嘴，心想：这么大的网，这周的食物都……喜欢一个人是什么感觉1。如果看一个字时间太久，会渐渐觉得不认识这个字，那举一反三，看一个人太久会怎样？她会觉得自己不认识他吗？2。怕自己会等他的回复，可这种群发短信，一般人根本不会回复……