除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。
　　不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？张少军主任表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动2～3天，每次运动维持30～45分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0。5～1公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段。但要提醒新妈妈们，一味求瘦心切很容易陷入以下四大减肥误区：
　　1。生育后马上做运动
　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
　　2。贫血也减肥
　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
　　3。便秘仍瘦身
　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
　　4。哺乳期瘦身
　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

那一天我笑着哭了成长是一扇树叶的门，童年有一群亲爱的人，春天是一段路程，沧海桑田的拥有下课铃声终于终于敲响了，我们继续唱着那首歌，突然间，好想时间就这样定格窗外，微风拂走夏的燥热，听着知……克苏鲁原创故事林堡掠影公社群三流作家活动作品。作者：死屋自由民呼，呼，呼尽管肺部犹如炸裂般的疼痛，全身所有肌肉骨骼都发出劳累的悲鸣，躲闪不及的树枝在我身上划出一道道伤口，然而娇生惯……产后容易陷入的减肥误区除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果……我想对妈妈说人人都说父爱如山，母爱如水。今天我就来说说妈妈对我的爱吧！记得有一天晚上，我突然呕吐不止。爸爸妈妈连忙送我去医院，因为医院离我家很近，所以很快就到了。医生给我开了药，妈妈……从防汛看中国发展成就今年的我们，都希望快点过完这一年。从年初的新冠肺炎疫情，到汛期的长江流域洪水，都在考验着我们的神经，检验着我们的能力。面对新冠肺炎疫情，我们用无可辩驳的防控成果向世界展示了什么……正处于造句用正处于造句大全31。宝清有高效优质的投资服务环境，正处于快发展大建设的热潮，具有巨大的发展商机。32。客观归责理论是一个正处于发展之中的理论，其所开创的新的诠释方法对犯罪理论具有积极意……强者恒强弱者愈弱家全国性商业银行如何搏出位的确，在当前银行整体利润下滑、主要商业银行两极分化愈发严重的大背景下，正如麦肯锡报告所言，未来23年，中国银行业所遭遇的挑战是空前严峻的。曾经，ofo的戴维也怀揣着改变世……无事来嚼小熊软糖深度体验报告ChristophNiemann的是《纽约时报》的视觉专栏作家。他的画作曾出现在《纽约客》的封面、《新闻周刊》、GOOGLEDOODLES等等。这篇文章转自他的一条po文，当中……中国有嘻哈冠军是谁和双冠军黑幕曝光引爆整个暑假的中国有嘻哈终于结束了，那么中国有嘻哈冠军是谁呢？关于最终谁能得到冠军，从节目一开始就争论不休，到最后只剩下PGONE和GAI的时候，显然是激动人心的。虽然之前两人……节省时间的个技巧1。随身携带一本小册子，每想到要做的事都马上写下，无需写得详细，能唤起自己记忆便可。2。每天下班前，把所有明天需做的事依缓急程度排列写下，并且定下每项之预算时间需要，作为……做奶枣用多大的枣好我们都知道，奶枣是最近比较热门的一款网红美食小吃，它吃起来味道很不错，味道香香甜甜的，口感很不错，深受人们喜欢。有些人会自己在家做奶枣，那么做奶枣用多大的枣合适呢？下面让我们具……展示造句用展示造句大全151。在她五六岁的时候，她就展示了这种卓尔不群的气质。152。烟花的腾升璀璨了星空，展示国强民富。炮竹的炸响喧染气氛，热闹庆贺新年。雄狮的威武趾高气扬，显示马到功成。祝……