本文编译自德国最畅销的《图片报》，2021。4。19
　　吸烟有害健康
　　原题：戒烟
　　身体需要多长时间来消化最后一根香烟？
　　内容提要：
　　戒烟对健康绝对有益！身体需要多少时间才能从有害的烟草中恢复过来呢？此文列出了人体器官和身体功能真正恢复所需的时间。
　　作者：LauraPomer
　　人们常说：在吸完最后一支烟后，身体完全再生需要七年的时间。但美国一家协会详细列出戒烟后人体的再生过程。
　　戒烟：再生阶段开启
　　早点儿戒烟吧！
　　一天后
　　吸完最后一支烟的20分钟之后，心率和血压就恢复正常了。在接下来的八个小时内，体内血液中尼古丁导致的一氧化碳污染逐步减少。24小时之后，心脏病发作的风险才明显降低。
　　几天后
　　吸烟的一个副作用是味觉和嗅觉变差，几天后才能恢复。
　　三个月后
　　两到三个月后，肺部获得一些恢复。这在运动的时候，需要持续呼吸时反映得尤为明显。
　　五年后
　　五年后，中风的风险降低一半。
　　十年后
　　十年后，你患肺、气管、肾脏、胰腺和口腔的重疾风险降低一半。
　　15年后
　　十五年后，你的身体才能完全恢复。
　　最后，戒烟越早，对身体越好。祝你健康。
　　关注我，有趣、有用、有料

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