女性40岁后，想要衰老慢人一步，要养成哪些习惯呢？

　　女性40岁后，想要衰老慢人一步，要养成哪些习惯呢？
　　爱健康的小博，开讲啦！
　　衰老是每个人都会经历的事情，也是必然经历的过程，在这里不是教大家让您如何保持着像年轻一样的样貌或者身体状态，谁都想要返老还童，但是这基本是不现实的，我们现在需要做的是，让我们的衰老变慢，让您年轻于同龄人，这也是一种返老还童。
　　女性40岁后，想要衰老慢人一步，要养成哪些习惯呢？
　　1。多喝水
　　就像我们常说的，把女人比作水做的，足以看出水分的补充对于女性的重要，女性在40岁以后，一定要养成没事就喝水的习惯，千万不要渴了再喝水，会伤害到肾脏，当大脑产生口渴的信号时，身体已经早就出现缺水的情况，所以建议大家勤喝水，这样可以加快身体的新陈代谢，加快身体的排毒，清肠促进排便，也可以让皮肤更加的光滑，及时的补充水分，从而起到一定美容养颜的作用。
　　2。适量的运动
　　适量的运动是控制体重的最好方法，俗话说千金难买老来瘦，要知道人一胖，各种慢性病就容易接踵而至，很多人在岁数大以后都有关节疼痛的情况，有研究表明，关节炎患者在适量的运动后，可以减轻疼痛，而且您在适量运动的同时还可以减轻皮肤松弛情况，让您的皮肤更加的紧致，而且爱运动的人，一般都是精神抖擞，眼光也是炯炯有神，这些都会让您看起来年轻于同龄的人。
　　3。做好防护工作
　　对于皮肤肯定是要做好防护的工作，尤其现在的夏天，出门一定要注意不要让太阳长时间直晒皮肤，更要注意皮肤的补水工作，化妆品能少抹就少抹，一定不要带着化妆品睡觉，对皮肤的伤害很大，对于脸部的角质层也不要过度清洁，容易造成脸部皮肤易过敏，平时也要把重要的部位保护好，比如关节、腹部、头部等等，不要受风受凉。
　　4。补充好营养
　　女性在40岁以后，一般都会迎来更年期，更年期的女性是外在脾气捉摸不定，内在雌性激素分泌不稳定，激素水平紊乱，如果更年期没有好好度过，女性老化的会特别的快，所以此时就要补充好足够的营养元素，比如多吃些富含抗氧化物质的食品，富含胶原蛋白的食品，特别建议可以多吃些黄豆，可以促进身体雌性激素水平趋于平衡。
　　补充信息
　　1。其实心态很重要，要想着自己就是年轻人，有一颗童心很重要。
　　2。多交朋友，与朋友多聊聊天，或者一起运动就更好了，适当的倾诉倾诉。
　　3。别总生气，或者总是愁眉苦脸的，脸上容易起皱纹的！
　　您还有什么延缓衰老的好习惯吗？
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　　一，女性四十岁了，想要看起来更显年轻，要学会化妆保养自己的肌肤，养成美容养颜的好习惯，让你的皮肤美白又水嫩。
　　二，保持好的心态，才会有好的心情，每天脸上的微笑多了，看起来会更显年轻。
　　三，适量的健身锻炼，平时参加广场舞，优美的音乐，优雅多姿的舞蹈，让你既拥有好看的身材，又健康了身体。
　　四，四十岁女人出门逛街，别再披头散发了，那样会很显老，自己尝试扎简单好看的编发，这样你会发现自己原来这么美。
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　　40岁女性，走过了20岁的青春活泼，30岁的美丽大方，40岁知性优雅成熟，是最美丽的时期，怎么让40岁青春永驻呢？
　　第一，保持乐观的心态，40岁的年纪历经风雨，人间冷暖，酸甜苦辣，可谓历经百味人生，明白了平平淡淡才是真，笑口常开，笑一笑，十年少；
　　第二，要自信，相信自己。走过风，走过雨，我是最棒的，懂得释放压力，保持好心情。
　　第三，坚强。女人也是半边天，职场上一样冲锋陷阵，上得厅堂，下得厨房，我们就是那个打不死的小强
　　第四，自律。懂得什么可为，什么不可为；坚持运动，保持身体健康，良好的体态；适当节食，健康生活。
　　第五，爱自己，面膜天天做，不熬夜，养成良好作息习惯。适当护肤美容，在经济允许条件下。
　　第六，注意穿衣品味。人是衣裳马是鞍。适合年龄职业的着装，学会时尚穿搭，会显得年轻漂亮。
　　总之，年龄不重要，重要的是保持年轻心态，姐姐钟丽缇说：永远保持18岁。
　　我个人觉得最重要的是保持运动。运动能让人拥有好的状态，是保持年轻和健康最好的方式。
　　当然，还有很多其它习惯，比如早睡早起，不熬夜，少食多餐，多吃果蔬等。还要有个好的心态，做一个无龄感的人。护肤保养也需要，经常做做面膜给皮肤补水。再有就是化妆和穿衣打扮了。
　　最重要还是坚持运动！
　　我今年44岁，运动就是隔天一次，在家徒手运动1个小时。我们一起加油吧！
　　心态好，多运动，多爱自己，40岁只是一个数字而已
　　随着年龄的增长，没个人都会衰老。1。早睡早起，养成良好的生活习惯。2。多运动，每周至少3次的有氧运动。3。多吃水果蔬菜，养生水果茶。4。护肤，补水面膜一周5次。以上就是我的回答。
　　我觉得有良好的作息时间早睡早起还有就是要适当的运动吃食也要清淡一点
　　可以吃点燕窝红枣枸杞之类的
　　养生茶可以喝起来
　　早睡早起不要经常熬夜
　　运动，加强锻炼，吃清淡些，多喝水，保持好心情，早睡早起精神好了人就会年轻
　　饮食均衡，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，不能熬夜，，