0。001米大成拳站桩老师精准毫米级调桩大小腿瞬间发抖颤抖不

　　日前，曹师南下公干，返京途中，在济南小驻。吾与堃兄，当面请益，受教颇多。曹师来去匆匆，余等依依不舍，心潮久久难平，谨以此文记念之。
　　注：曹万科先生，1962年生，1984年春跟随于永年先生练习站桩，大成拳意拳第三代传人（王芗斋于永年曹万科），中国武术六段。
　　曹万科先生桩照
　　岁月不居，白驹过隙。少年意气，无计东西。
　　注：居，停留。
　　功业未就，蹉跎廿年。近天命矣，不抱非分。
　　注：孔子论语，五十而知天命。
　　妻贤子肖，聊以慰籍。然熏孔孟，壮心不已。
　　注：山东为孔孟之乡，所以儒家积极入世，修身、齐家、治国，平天下的思想氛围浓厚。
　　奈何体弱，深受其累。尤其不寐，为害最烈。
　　注：寐，睡着。
　　不惑之时，双鬓花白。近来齿松，白发搔短。
　　注：杜甫诗云，白首搔更短。
　　形体羸弱，人皆关切。汝有疾否，何瘦之甚。
　　注：见三国志曹操问杨修之父片段。
　　一度抑郁，人间炼狱。中西遍求，疗效甚微。
　　注：炼狱，见但丁神曲。
　　曾练拳脚，不能坚持。亦窥道释，未曾入门。
　　注：释，佛教。
　　上苍眷顾，得遇曹师。站桩年余，身心大愈。
　　戊戌仲春，阴雨绵绵。曹师南下，路过泉城。
　　注：2018年4月。
　　机会难得，余诚挽留。蒙师恩准，告知堃兄。
　　注：堃，同门师兄。
　　堃兄大悦，推辞其他。复日中午，来到西站。
　　注：高铁济南西站。
　　须臾等待，曹师忽现。阔步走来，齐鲁大汉。
　　注：曹师祖籍山东。
　　目光炯炯，脚下生风。桩师风采，与众不同。
　　急趋向前，嘘寒问暖。驱车进城，摆宴接风。
　　畅叙别情，言谈甚欢。中医堃嫂，专程而来。
　　站桩理论，专业解读。武医合参，莫不中道。
　　注：从中医专业的角度解读站桩，医术印证武术。
　　话至投机，曹师展示。意奋力聚，毫发竖起。
　　注：曹师当场展现精神振奋，力量聚起，瞬间小臂汗毛根根立起。
　　一睹为快，赞叹不已。堃兄把酒，多致敬意。
　　吾亦捧杯，频频敬师。曹师厚道，自谦多次。
　　但恨时短，不能久叙。临别提议，尝试毫米。
　　注：曹师站桩专用语，指站桩到一定时间，根据每个人桩姿不同，进行毫米级微调。
　　师徒出城，找片旷地。站好两腿，放松上体。
　　注：这里指上松下紧的浑圆养生体式。
　　不知不觉，已过半时。曹师调姿，微捋轻顺。
　　注：初学者上身容易紧张，曹师给予精心调整。
　　胯间一掖，压力陡至。大小腿膝，涨痛难忍。
　　注：把站桩的力量放到下身。慎重模仿，以免伤膝。
　　瞬间发颤，抖抖不止。腿不由已，一度失控。
　　堃兄提醒，老师车次。方才站起，膝疼钻心。
　　随手拍去，忽然觉知。左手手温，右手手凉。
　　右手五指，温又不一。曹师惊奇，疑为血淤。
　　注：在站桩中会出现一手热一手凉的现象。
　　嘱余勤练，经年可去。仅遵师嘱，拍照留记。
　　老骥精进，不忘初心。勤站不息，不负师恩。
　　注：曹操诗老骥伏枥，志在千里。