性能力与男性的强健与否是有很大的联系，男性可以通过和女性做爱来体现自己的强健，但是很多的男性由于生活中的种种原因，导致性能力在一步一步的减退。不过，男性可以通过做保健操来提升自身的性能力。下面就来具体介绍一下吧。
　　一、双掌推腹
　　仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩23分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部23分钟。
　　二、鱼际环推
　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推2030次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
　　三、搓拿阴茎
　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎12分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
　　四、深搓强肾穴
　　站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
　　五、手指刺激
　　若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
　　男人要想远离肾虚，拥有超强的性功能，就要先改变自己不良的生活习惯，戒除烟酒，不要过于疲劳，不可滥用药物，这样才能恢复正常的生活。此外，对于这些性保健的锻炼要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

预言造句用预言造句大全181、你寻求声音之时，那里惟有沉默；你寻求沉默之时，那里传来不间断的预言。村上春树182、一位老盲人预言家，按名称泰瑞西亚斯，被带到国王面前，国王愤怒的粗鲁的语言，他宣……男性可以通过做保健操来提升自身的性能力性能力与男性的强健与否是有很大的联系，男性可以通过和女性做爱来体现自己的强健，但是很多的男性由于生活中的种种原因，导致性能力在一步一步的减退。不过，男性可以通过做保健操来提升自……接受世事无常，看淡人走茶凉！人生无常，世事难料，很多事情就算用尽力气仍然无法改变，有些人即使小心翼翼陪同仍然无法一路同行。生活似乎从来不会因为我们的意志而改变，上一秒让你春风得意，下一秒就让你跌入谷……恰似寒光遇骄阳全文完整版在线免费阅读下载听见杨欣然这话，我脑袋嗡的一声。哈哈！这下可有热闹看了。我满脸的冷汗，也就是这个时候，杨欣然终于是冷笑一声：三。二！我叫，我叫。这一刻，我彻底崩溃，我整……驾照本本终于请回家了今天对于考驾照的我来说是一个特殊而高兴的日子。早上一大早5点半就起来做早餐，6：40左右就开始骑着车子高兴的去了驾校，准备迎接今天的科四的考试。来到驾校一个人也没有……如果有一天你离开，我会在老地方苦苦等候如果有一天你离开我文陈官煊如果有一天你离开我我想我会说些什么是以往的那些快乐是以后的那些落寞如果有一天你离开我我会不会想起那首诗歌……司令造句用司令造句大全【司令slng】：1。官名。隋为内官。2。官名。元为盐场主管。3。负责指挥所属军队的长官。4。犹当令。1、一个总司令，是一个集团军的统帅，拿起机关枪总不会胜过机关枪手，走……老板如何重新点燃自己的激情我的一个客户是一家营业额近亿元的服务公司的创始人。公司有十几年历史了，这些年发展稳健，虽然没有超常规的增长，但每年都有些进步，发展到今天有几百人的规模。但老板发现自己慢慢变老了……母亲去世后，父亲为了孩子们的幸福苦守40年父亲节说出你的爱父亲节到来之时，首先祝福老爸身体健康，父亲节快乐，儿恨在他乡，含泪说声老爸保重！记得我10岁那年，母亲永远离开了我们，三个妹妹每天哭着要妈妈，您总是瞅瞅大……创新造句用创新造句大全91。传播知识就是播种幸福。科学研究的进展及日益扩大的领域将唤起我们的希望，而存在于人类身心上的细菌也将逐渐消失。诺贝尔创新有时需要离开常走的大道，潜入森林，你就肯定会发现前所……自律才能自由，生活如此，工作如此1。世界上最棒的事情是，每天早上醒来又是崭新的一天！2。真正的忙不是身忙，而是心忙。真正的累不是身累，而是心累。人活一世，奔波劳累在所难免，且行且珍惜。3。给自己一……推动中国商业的三种力量《中国企业家》2007年9月26日《中国企业家》第17期封面文章：推动中国商业的三种力量（来源：《中国企业家》）作者：申音我们难以确切估量公司对于中国未来社会形态的……